Makanan Sumber Vitamin B12 dan Fungsi Vitamin B12

Vitamin B12 atau cobalamin adalah turunan vitamin B kompleks yang paling dasar. Guna dari cobalamin dalam tubuh adalah untuk pembelahan sel, pembentukan sel darah dan menjaga sistem saraf. Vitamin B12 adalah komponen penting yang juga dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan DNA, metabolisme protein dan memproduksi sel-sel darah putih dalah tubuh yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Khusus bagi ibu hamil, vitamin ini juga membantu perkembangan saraf embrio.

Kekurangan (difisiensi) vitamin B12 membuat tubuh menanggung berbagai gangguan atau masalah, misalnya adalah mengakibatkan kulit kusam dan tak sehat seperti kekurangan mineral. Mudah sekali untuk mengatasi masalah ringan ini, Anda bisa konsumsi suplemen yang menjadikan vitamin B12 sebagai vitamin dasarnya.

Makanan yang Mengandung Sumber Vitamin B12 (Cobalimin)

Karena vitamin B12 lebih mudah tercipta atau diproduksi oleh bakteri menjadikan sumber makanannya lebih banyak ditemukan dalam produk hewani. Tidak ada tumbuhan yang menajdi sumber vitamin ini, terkecuali ditambahkan dengan sengaja atau istilah lainnya telah terkontaminasi (tercampur) dengan mikroorganisme atau bakteri.

Berikut ini beberapa sumber hewani vitamin B12 yang bisa Anda jadikan makanan favorit penunjang kesehatan tubuh dan si kecil:

1. Kerang

Baunya yang amis membuat sebagian orang menghindari untuk konsumsi makanan yang satu ini. Sebenarnya, kerang menjadi sumber vitamin B12 yang cukup banyak. Selain itu, terdapat nutrisi lain berupa seng, tembaga, fosfor dan zat besi yang sama-sama memiliki peran masing-masing untuk melengkapi dan menjaga kondisi tubuh setiap orang. Jika Anda memasak 3 ons kerang, Anda akan memperoleh gizi berupa cobalimin sebanyak 94.1 ug.

2. Ikan salmon

Sumber cobalimin lain yang juga berasal dari dalam air adalah ikan salmon. Salmon menyediakan 9.0 ug cobalimin untuk ukuran setengah fillet.

3. Kepiting dan lobster

Kedua hewan ini sering dijadikan masakan di restoran-restoran seafood, biasanya disajikan dengan cara dipanggang, dikukus atau bisque. Per tiga ons kepiting laut mengandung 10 ug cobalimin, sedangkan kandungan vitamin B12 pada kepiting batu lebih sedikit. Untuk lobster, setidaknya mengantongi 4.5 ug cobalimin setiap 100 gramnya.

4. Keju

Orang-orang eropa sana gemar sekali ngemil makanan sehat ini. Meski mengandung kolesterol tinggi, keju menggantikan bahaya tersebut dengan nutrisi lain seperti kalsium, protein dan satu lagi: vitamin B12. Jumlah vitamin yang dikandungnya tidak sama, tergantung pada produsen pengolahnya. Sebagai contoh, keju swiss mengandung 6.5 ug cobalimin per 100 gram, dan disusul oleh keju Ghetto, Mozzarella dan keju parmesan.

5. Daging

Dari sejumlah jenis daging, terdapat beberapa yang menjadi sumber cobalimin tinggi, daging kambing dan ayam maksudnya. Daging kambing menyediakan 15.7 ug vitamin B12 setiap satu ons, sementara 13.7 ug cobalimin setiap satu cangkir daging ayam.

Fungsi Vitamin B12 (Cobalimin) Bagi Tubuh

Sebagai salah satu vitamin yang menopang kesehatan tubuh, tak heran membawa manfaat baik untuk kesehatan, berikut ini misalnya:

1. Membantu produksi energi

Seperti vitamin B kompleks lainnya, vitamin B12 juga mampu mengubah karbohidrat menjadi glukosa dengan cara memetabolismenya dan selanjutnya akan digunakan oleh tubuh untuk memproduksi energi.

2. Mengatur sistem saraf

Sistem saraf yang terganggu bisa menyebabkan berbagai masalah ringan seperti stres, depresi dan yang cukup mengerikan adalah terjadinya penyusutan otak. Disinilah vitamin B12 beraksi untuk memperbaiki sistem saraf yang mulai rusak dan kembali menjadikannya sehat.

3. Mencegah serangan jantung

Ini adalah kesekian kalinya manfaat dari keluarga vitamin B kompleks untuk menjaga kesehatan jantung dari berbagai gangguan penyakit seperti serangan jantung dengan cara mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

4. Kesehatan kulit

Bagi Anda yang melek dengan grooming pasti tak jarang melihat kandungan pada bungkus label setiap produk perawatan kulit, yaitu vitamin B12 yang sangat baik untuk mereproduksi dan meregenerasi sel-sel kulit mati.

5. Mengurangi risiko kanker

Vitamin B12 juga sama seperti teman-teman yang masih satu keluarga dengan vitamin B kompleks lain, yaitu mengurangi risiko seseorang mengidap berbagai jenis kanker.

Pastikan tubuh Anda memenuhi kecukupan gizi berupa vitamin B12 atau cobalimin yang nantinya akan diproses dalam tubuh menjadi sesuatu yang berguna bagi kesehatan Anda.

Makanan Sumber Vitamin B7 (Biotin) dan Fungsi Vitamin B7

Masih membahas seputar keluarga yang dipimpin oleh vitamin B kompleks, vitamin B7 adalah topik pembahasan kita kali ini.

Vitamin B7 mendapat sapaan lain sebagai biotin, yakni senyawa kimia berupa vitamin yang sifatnya mudah larut dalam air dan bukan lemak, juga sering diucap sebagai vitamin H. Vitamin yang satu ini mempunyai sebuah peranan penting dalam tubuh, yaitu mengoptimalkan aktivitas atau reaksi biokimia seperti transfer karbondioksida, metabolisme karbohidrat dan lemak. Vitamin B7 memiliki keunikan tersendiri dibanding jenis vitamin lainnya, yaitu tahan terhadap cuaca yang panas, terpaan sinar matahari dan oksigen.

Dalam membantu memetabolisme lemak, protein dan karbohidrat untuk membtnuk molekul glukosa, asam lemak dan asam amino membutuhkan reaksi katabolisme, yaitu reaksi pemecahan senyawa kompleks menjadi banyak molekul sederhana yang disertai dengan pelepasan energi. Senyawa kompleks yang telah lebur tadi akan dipakai tubuh untuk mesintesa sel-sel baru.

Makanan yang Mengandung Sumber Vitamin B7

Sama halnya dengan turunan vitamin B kompleks lainnya, vitamin B7 (biotin) juga memiliki sumber yang asalnya dari makanan. Berikut ini beberapa makanan yang merupakan sumber dari vitamin B7:

1. Wortel

Makanan yang menjadi sumber vitamin B7 pertama ini asalnya dari tumbuhan (nabati). Sebagai salah satu makanan favorit kelinci bergigi putih dan kuat ini merupakan sayuran yang menyimpan sekitar 10.6 mcg biotin setiap satu cangkir wortel. Sayuran lain yang menemani wortel sebagai jajaran sayuran yang menyimpan vitamin B7 cukup banyak adalah dari kalangan sayuran hijau, seperti selada dan bayam.

2. Roti gandum

Roti yang kaya akan karbohidrat kompleks ini sangat cocok dijadikan menu sarapan setiap hari, hitung-hitung untuk mengganjal perut. Roti yang dibuat dari bahan dasar gandum ini juga salah satu sumber vitamin B7. Terdapat sekitar 0.2 sampai 6 mcg biotin setiap irisan roti gandung, yang mempengaruhinya adalah merek.

3. Ikan salmon dan ikan halibut

Kedua ikan ini mewakili beberapa ikan lain yang juga mengandung vitamin B, khususnya vitamin B7. Sebanyak 4 sampai 5 mcg biotin tersimpan dalam 3 ons ikan salmon dan ikan halibut.

4. Keju

Makanan yang menjadi cemilan favorit lidah orang Eropa dan Amerika ini juga salah satu sumber utama biotin. Begitu banyak manfaat yang diwariskan oleh keju untuk kesehatan tubuh. Kandungan biotinnya adalah 0.4 sampai 2 mcg setiap satu ons keju cheddar.

5. Susu kambing dan sapi

Susu sapi dan kambing segar yang langsung kita ambil dari peternakannya memiliki kandungan vitamin B7 original. Didalamnya juga terdapat kalsium yang mampu memelihara kesehatan tulang dari berbagai gangguan.

Fungsi Vitamin B7 Bagi Tubuh

Seperti yang dikatan sebelumnya, vitamin B kompleks dalam tubuh mendapat lakon untuk memetabolisme karbohidrat, lemak dan protein melalui proses kimiawi. Selain berfungsi sebagai metabolisme, bioting juga memegang peranan lain dalam tubuh, berikut contohnya:

Merawat kesehatan kulit dan rambut

Berbagai krim yang memiliki kandungan vitamin B7 saat ini mampu membantu kulit untuk merevitalisasi hilangnya warna kulit akibat polusi dan menjaga kesehatan rambut dari berbagai masalah seperti kulit kepala kering dan rambut rontok. Jika Anda mengalaminya, bisa jadi Anda kekurangan vitamin B7.

Memelihara jaringan otot

Beda halnya dengan krim dengan kandungan vitamin B7 yang melindungi kulit dari luar. Untuk fungsi internal, salah satu peran biotin adalah memulihkan jaringan otot yang mengalami kerusakan. Seiring dengan pertumbuhan sumsum tulang, vitamin ini juga menjamin berfungsinya sistem saraf.

Membakar lemak

Berita baik untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Masukkan beberapa makanan yang mengandung vitamin B7 ke dalam menu diet Anda, sebab biotin juga membantu tubuh untuk mengikis kelebihan lemak dalam tubuh dan mengontrolnya agar tetap stabil jumlahnya.

Pentingnya merawat tubuh agar terhindari dari berbagai penyakit membuat Anda tak boleh tinggal diam. Penuhi kebutuhan gizi harian Anda agar hidup Anda sehat dan sejahtera, termasuk vitamin B7 ini. Jika kekurangan biotin, biasanya tubuh akan memberi sinyal yang menotifikasi Anda kekurangan asupan gizi berupa vitamin B7 seperti kelelahan, depresi, nyeri otot dan sendi, kerontokan rambut, dst.

Makanan Sumber Vitamin B6 (Piridoksin) dan Fungsi Vitamin B6

Vitamin B6 masih terjajar dalam barisan vitamin B kompleks yang memainkan peranan cukup penting untuk mendukung kinerja sistem saraf dan mencegah terjadinya penimbunan homosistein dalam darah. Beberapa hal yang menyebut Anda sedang kekurangan vitamin B6 diantaranya adalah sebagai berikut:

• Kelelahan atau malaise;
• Anemia;
• Permasalahan pada kulit tanpa terkecuali eksim dan dermatitis seboroik; dan
• Kejang-kejang

Banyak makanan yang menjadi sumber vitamin B6 melimpah seperti paprika, labu yang tumbuh di musim panas, lobak, jamur shiitake dan bayam. Beberapa makanan tersebut hanya sekian persen dari keseluruhan, pada artikel ini akan dikupas habis mengenai sumber vitamin B6 serta fungsinya bag tubuh.

Vitamin B6 atau dalam istilah lain disebut dengan piridoksin, piridoksal, pyridoxamine, piridoksin fosfat, piridoksal fosfat dan pyridoxamine awalnya diteliti saat pertengahan abad 20 (tepatnya tahun 1930-an). Vitamin ini awalnya tidak mendapat sebutan “vitamin B6”, melainkan disapa sebgai “faktor antidermatitis”. Istilah ini lebih spesifik membei maksud pada kulit (dermis) karena radang kulit (dermatitis) yang pasti meningkat jika dihilangkan dari program diet.

Sumber Vitamin B6 atau Piridoksin

Melanjuti perbincangan di awal tadi, masih banyak makanan yang menjadi sumber vitamin B6 banyak yang dibutuhkan untuk menjaga kestabilan otak dalam berfikir dan kesehatan tubuh lainnya.

Berikut ini jenis dan macam makanan (buah, sayur, unggas atau kacang-kacangan) yang biasa dikonsumsi seseorang untuk mengobati peradangan kulit:

1. Buah pisang

Buah pisang banyak tumbuh di Indonesia. Buah yang sangat cocok ditanam di daratan negara tercinta ini bisa tumbuh subur karena memang lebih berani untuk tumbuh di daerah beriklim tropis seperti Indonesia, jadi kita tak mungkin kesulitan dalam mencari pisang. Setiap satu buah pisang mengantongi kandungan nutrisi berupa vitamin B6 sebanyak 0.43 mcg.

2. Buah tomat

Si hidung badut nan imut ini juga menjadi buah yang tertanam kandungan vitamin B6 sebanyak 0.14 setiap satu cangkirnya. Khasiat tomat dapat memerangi beberapa penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

3. Sawi

Anda bisa meminta ibu atau memasak sendiri sawi menjadi sayur. Rasanya yang lezat jika tercampur oleh kuah yang panas bisa menambah nafsu makan Anda. Setiap satu gelas sawi masak mengantongi vitamin B6 sebanyak 0.14 mcg. Sawi juga dikenal sebagai sayuran yang dapat mencegah osteoporosis dan serangan jantung.

4. Kembang kol

Terdapat kandungan gizi berbentuk vitamin B6 sekitar 0.2 mcg dalam secangkir kembang kol. Sayuran ini sangat tepat dikonsumsi oleh ibu hamil, karena vitamin yang tertanam didalamnya juga mengandung banyak serat untuk membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan.

5. Ikan cod

Banyak vitamin (baik bentuknya cair atau tablet) yang dibuat untuk mencukupi gizi harian si buah hati. Salah satu vitamin yang banyak digunakan adalah B6 dan beberapa jenis vitamin B kompleks lainnya. Setiap 3 ons ikan cod menggendong sekitar 0.8 mcg vitamin B6. Ikan yang hidup di air tawar ini memang jarang di masak dirumah, mungkin dikarenakan tak boleh sembarangan dalam memasaknya.

Fungsi Vitamin B6 Bagi Tubuh

Secara kimia tubuh membutuhkan enzim agar bisa memperlancar proses kimiawi dalam tubuh. Karena piridoksin tergolong sebagai enzim, fungsinya dalam tubuh beragam dan jauh jangkauannya.

Secara umum, terdapat beberapa fungsi dari penggunaan vitamin B6 dalam tubuh. Berikut ini misalnya:

1. Mengolah karbohidrat

Nasi yang Anda makan ketika sarapan membutuhkan cukup vitamin B6 agar bisa diolah oleh metabolisme. Vitamin ini memiliki peranan penting dalam menjembatani proses pemecahan glikogen yang tersimpan dalam sel-sel otot dan tingkat lebih rendah dalam hati.

2. Mencegah terjadinya peradangan

Para ahli belum paham betul mekanisme yang terjadi, namun secara berulang kali vitamin B6 diperlukan tubuh untuk mengurangi risiko terjadinya peradangan yang tentu tidak diinginkan oleh tubuh. Hal ini berbanding lurus dengan kebutuhan asupan berupa vitamin B6 yang banyak agar dapat bekerja untuk mengurangi risiko peradangan yang berlebihan.

Vitamin B6 sangat memegang peran dalam sistem saraf, sehingga ketika banyak gejala yang terkait dengan saraf timbul itu menandakan bahwa Anda kekurangan vitamin B6 yang seharusnya Anda penuhi tiap harinya.

Makanan Sumber Protein Tinggi dan Fungsinya

Protein merupakan topik bahasan kita kali ini, masih berkaitan dengan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh. Protein sangat dikenali oleh orang-orang yang gemar menghabiskan waktunya dengan olahraga di tempat fitness, bahkan bagi yang menekuninya protein ini sudah menjadi nutrisi wajib yang harus dikonsumsi setiap harinya dari makanan yang kaya akan protein.

Berhubungan dengan orang yang seringkali fitness pasti Anda masih bingung kenapa protein dihubung-hubungkan. Baiklah, perlu Anda ketahui bahwa jaringan yang membentuk otot memiliki sifat ketergantungan pada protein. Jadi sangat sulit untuk membentuk perut sixpack dan otot biceps yang seksi jika kekurangan protein.

Makanan Sumber Protein Tinggi

Setelah melihat peran utamanya dalam membentuk otot pasti bagi Anda yang pria menjadi termotivasi untuk menjalankan program latihan beban. Maka dari itu Anda juga harus mengetahui darimana saja tubuh mendapatkan asupan gizi berupa protein.

Berikut ini makanan ataupun minuman yang menjadi penyedia protein yang dibutuhkan oleh tubuh:

Daging Sapi

Daging menjadi penyumbang protein yang lumayan banyak untuk merangsang pertumbuhan otot. Beberapa jenis daging yang kaya protein diantaranya adalah daging sapi dan kambing. Pada 100 gram daging sapi terdapat 14 gram protein, sementara setiap 100 gram daging kambing tertanam 27 gram protein. Pada kedua daging ini juga tersimpan nutrisi lain seperti zat besi, vitamin B12, fosfor dan selenium.

Ayam tanpa kulit

Kebanyakan orang lebih memilih untuk makan kulit ayamnya dahulu, baru dagingnya. Sebenarnya dibagian kulit ayam hanyalah lemak yang terkandung dan bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Namun, pada ayam tanpa kulit dengan takara 3 ons menyumbangkan 27 gram protein.

Telur

Telur sudah tidak asing ditelinga binaragawan. Kandungan proteinnya yang sempurna memiliki kualitas yang sangat tinggi karena asam amino esensial yang disimpannya hampir memenuhi kebutuhan gizi harian Anda. Pada sebutir telur ukuran besar kira-kira tersimpan kandungan protein sebanyak 6.3 gram.

Susu

Pada secangkir susu tertampung beragam nutrisi pengasup tubuh yang penting seperti kalsium dan 8 gram protein. Anda bisa minum susu setiap pagi dengan kombinasi roti gandum sebagai pemenuhan gizi berupa karbohidrat yang nantinya dikonversi dalam tubuh menjadi energi.

Kepiting

Anda doyan seafood? Cobalah pilih kepiting sebagai makanannya sebab kepiting dikenal orang-orang eropa sana sebagai sumber protein tinggi yang begitu baik jika Anda jadikan makanan favorit.

Tahu

Meski terbuat dari ampas kedelai tetap tak ada ahli yang bisa menyangkal bahwa tahu ini buruk jika dikonsumsi. Sebab, makanan yang murah meriah dan mudah dicari dalam pasar ini memiliki gizi yang cukup tinggi, baik itu protein, vitamin, asam lemak esensial dan mineral.

Fungsi Protein Selain Membentuk Otot

Pada awal tadi saya sering menyebut otot adalah objek utama yang dipilih oleh protein untuk menjamin perkembangannya. Namun sadar tak sadar protein ini memiliki peranan lain yang tak kalah penting, yaitu:

• Sumber energi bagi tubuh disamping keberadaan karbohidrat. Sedangkan peranan lainnya juga sebagai pengasup energi utama untuk orang yang sedang menjalankan program diet rendah gula.
• Sebagai enzim pendorong reaksi kimiawi dalam tubuh seperti memetabolisme dan mendorong kinerja jaringan dengan benar.
• Melihat faktor usia, pada anak-anak dan remaja protein berperan sebagai zat pembangun yang dibutuhkan saat masa pertumbuhan.

Sampai dini hari belum ada kabar yang menjelaskan gejala negatif jika kekurangan (difisiensi) protein. Meski begitu, Anda jangan sampai melewatkan nutrisi yang satu ini jika ingin tetap sehat.

Khasiat Buah Duku Bagi Kesehatan

Khasiat Buah Duku - Khasiat buah duku untuk kesehatan untuk tubuh kita ternyata sangatlah banyak namun sayang nya masih banyak masyarakat kita yang belum mengetahuinya. jika anda makan buah duku pasti kulit dan bijinya anda buang kan.wah sayang banget kalau sampai anda buang, memang biji dan kulinya gak bisa dimakan tetapi banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari buah duku ini tak hanyabuahnya saja yang enak dan segar. seperti  di negara Filipina biasanya kulit duku yagn biasa kita buang dibakar sebagai pengusir nyamuk.Kulit buah langsat terutama, dikeringkan dan diolah untuk dicampurkan dalam setanggi atau dupa.

Buah duku ini sangat mirip dengan beberapa buah yakni buah langsat dan kokosan. tetapi buah duku memiliki kulit yang tebal dan rasany manis atau masam, dan berbau harum.sedangkan langsat dan kokosan memiliki kulit yagn tipis. buah duku ini termasuk kekeluarga Meliaceae dan memiliki nama latin Lansium domesticum. berdasarkan penelitian buah duku ini memiliki kandungan vitamin dan kandungan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita.

Khasiat Buah Duku

Kandungan Vitamin Dalam 100 gr Buah Duku

• Kalori 7 kkal
• Protein 1.0 gr
• Lemak 0,2 gr
• Karbohidrat 13 gr
• Mineral 0,7 gr
• Kalsium 18 mg
• Fosfor 9 mg
• Zat besi 0,9 mg
• Vitamin C dan Vitamin E

Sementara untuk kandungan kalori, mineral dan zat besi duku ternyata setingkat lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah apel atau jeruk manis. sehingga manfaat untuk tubuh kita juga banyak seperti yang akan blog Manfaat Dan Khasiat Aneka Tumbuhan Alami akan memberikan informasinya untuk anda.

Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan

• Sebagai antioksidan Untuk Kulit
  
• Menjaga kesehatan gusi
  
• Mencegah penuaan dini
  
• Menjaga Setamina Tubu
  
• Melancarkan sistem pencernaan
  
• Membantu menurunkan berat badan
  
• Mengurangi Penyakit Kanker
  
• Mengobati Cacingan
  
• Meguatkan Gigi

Ternyata manfaat dari buah duku ini cukup bnayak ya tak hanya buah nya saja yang enak untuk dimakan tetapi juga bisa untuk menyembuhkan penyakit. jadi sekarang udah tau kan khasiatnya bagi kesehatan. semoga artikel kali ini bisa bermanfaat untuk anda semua ya dan terima kasih. baca juga ya artikel sebelumnya yakni Manfaat Buah Pinang Untuk Menghilangkan Jerawat.

Manfaat Buah Pinang Untuk Menghilangkan jerawat

Ilustrasi Buah Pinang

Manfaat Buah Pinang - Siapa yang gak kenal ama jerawat? jerawat merupakan momok bagi para semua orang terutama kaum hawa ya karena jerawat ini sangat membuat seseorang tidak nyaman dan tidak percaya diri. Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang harus segera diobati. Apalagi jika jerawat menghinggap di wajah kita tentunya akan membuat wajah kita tampak kurang sedap di pandang. karena itulah anda harus segera mengobatinya. jika anda sudah mencoba semua kosmetik tetapi belum hilang juga thu jerawatnya coba anda gunakan resep yang akan saya berikan.

Karena Manfaat dan Khasiat Aneka Tumbuhan akan selalu memberikan solusi untuk anda.jika anda ingin menghilangkan jerawat jangan lah anda mencoba semua alt kosmetik karena jika kulit anda termasuk kulit yang sensitif makaa jerawat anda akan lebih lama menghilang bahkan bisa jadi akan bertambah jerawatnya. karena itu sebisa mungkin gunakan lah bahan-bahan alami yakni seperti buah pinang.

Mungkin sebagian dari anda sudah mengetahui manfaat dari buah pinang untuk kesehatan tubuh kita yakni seperti bisa mengurangi pendarahan, menguatkan gusi dan gigi, dan beberapa penyakit lainya. dan ternyata tak hanya untuk kesehatan saja loh buah pinang ini juga bermanfaat untuk kecantikan kita terutama untuk menghilangkan jerawat yakni dengan cara dibuat menjadi bedak dingin.

Nah untuk membuat bedak ini juga sangat mudah loh sehingga anda bisa membuatnya sendiri dirumah dan membuatnya juga tidak memerlukan waktu yang lama. nah bagi anda yang udah pada gak sabar langsung aja yok kita lihat gimana cara membuat nya.

Manfaat Buah Pinang Untuk Kecantikan 

Untuk membuat bedak dingin ini anda harus meggunakna pinang yang masih muda karena pinang ini masih lembut dan sangat mudah untuk diolah dan juga kita akan menambahkan tumbuh-tubuhan alami seperti:

Cara Membuat Bedak Dingin Buah Pinang

Bahan:

• 50gr biji pinang
  
• Kencur Secukupnya
   
• Temu giring secukupnya
  
• Tepung beras 500gr

Cara Membuat:

• Cuci dan kupas bahan yang tadi disipakan
  
• Campurkan semua bahan kemudian tumbuk sampai halus
  
• Tambahkan air sedikit saja
  
• Campuran semua bahan dan dicetak menjadi bulatan kecil sebesar gundu
  
• Jemur hingga menegering sehingga menjadi bedak

Cara Memakai:

• Gunakan bedak yang tadi sudah kita buat dan jemur kering seperti bedak, gunakan sebagai masker malam saat sebelum tidur. Lalu bilas saat pagi hari dengan air yang sudah ditambahkan dengan perasan jeruk nipis

Selesai sudah bedak dingin buah pinang. gimana mudahkan anda harus coba ya dirumah selain itu buah pinag ini juga bermanfaat untuk melangsingkan tubuh loh jadi jika nada mengkonsumsi pinang anda akan mendapatkan manfaat yang sangat banyak. Semoga artikel kali ini bisa bermanfaat untuk anda ya dan baca juga artikel sebelumnya yakni Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan terima kasih.

Khasiat Buah Kedondong Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Kedondong - Tau kah anda ternyata buah kedondong ini memilik segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita. mungkin sebagian orang sudah mengetahui apa aja manfaat dari buah kedondong itu sendiri dan bahkan mereka sudah menggunakan buah kedondong ini sebagai bahan pengobatan tradisional. namun tidak sedikit pula yang belum mengetahui manfaat dan kandungan gizi didalam buah maupun dari puhon kedondong. bagi anda yang belum mengetahui jangan khawatir karena Manfaat dan Khasiat Aneka Tumbuhan akan memberikan informasinya untuk anda.

Iustrasi Buah Kedondong

Buah kedondong ini memiliki rasa yang masam manis buah kedondong ini berwarna hijau tua dan memiliki bintik-bintik halus dikulitnya. Pohon buah kedondong ini merupakan pohon yang rendang dan cukup besar karena tinggi pohon ini bisa mencapai hingga 20 meter dan bahkan lebih, dan biasanya dapat kita jumpai didaerah berdatarn tinggi atau beriklim tropis seperti indonesia, wah ternyata indonesia ini kaya akan sumber alamnya yang melimpah jadi anda sangat beruntung jika tinggal diindonesia.dan pada biasanya buah kedondong ini sering dijadikan manisan atau sebagai campuran untuk membuat rujak

Buah Yabg memiliki nama latin Spondias dulcis ini memiliki kandungan gizi dan vitamin yang cukup tinggi karena itulah buah kedondong sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. vitamin yang bisa kita dapatkan dengan mengkomsumsi 100 gr buah kedondong yaitu:

Kandungan Gizi Buah Kedondong

• Energi          = 41 kkal
• Protein         = 1 gr
• Lemak         = 0, 1 gr
• Karbohidrat = 10, 3 gr
• Kalsium       = 15 mg
• Fosfor         = 22 mg
• Zat Besi       = 3 mg
• Vitamin A    = 233 IU
• Vitamin B1  = 0, 08 mg
• Vitamin C    = 30 mg

Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan

• Menyembuhkan penyakit Borok serta Luka Terbakar.
  
• Bermanfaat Untuk Menangani Penyakit Diare
  
• Pemeliharaan Saluran Pencernaan serta Diet
  
• Untuk Bahan Pengobatan Batuk Secara Alami
  
• Untuk Mengatasi Penyakit Anemia
  
• Menyembuhkan Penyakit Disentri

Itulah beberapa penyakit yang bisa kita sembuhkna dengna buah kedondong ini. tetapi kita sebagai manusia hanya bisa berdoa dan berusaha karen kesembuhan penyakit itu hanya lah miliki Sang Pencipta.Porsi yang dianjurkan untuk mengonsumsi buah kedondong adalah 1-2 buah yang berukuran kecil, jika ukurannya lebih besar maka cukup 1 buah saja atau kurang lebih 50-75 gram per porsi. baca juga ya artikel sebelumnya yakni Manfaat Buha Cermai Terima kasih ya.