11 Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Siapa sih, yang tidak mengenal buah nangka? Buah yang memiliki rasa manis dengan daging tebal ini sangat lezat untuk dikonsumsi. Apalagi jika diolah untuk membuat kue dan kolak. Kesegaran yang dihasilkan dan aroma yang menyengat mampu membuat siapapun tergoda untuk mencicipinya. Namun tahukah anda sisi lain dari buah nangka yang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan?

Buah nangka memiliki kandungan vitamin A, C, kalsium, zat besi, thiamin, niasin dan juga seng. Serat yang terkadung didalamnya juga dapat digunakan untuk memperlancar proses pencernaan didalam tubuh. Buah nangka juga memiliki kalori dalam jumlah yang cukup rendah, sangat baik dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung.

Dan berikut akan kami berikan informasi tambahan seputar 11 manfaat buah nangka untuk kecantikan dan kesehatan.

1. Manfaat buah nangka untuk kecantikan
Kandungan pada buah nangka mampu menyembuhkan luka ringan, dapat merawat kulit kusam dan kering, menghilangkan kutil dengan ukuran kecil, mengatasi noda pada bagian wajah anda, menyembuhkan jerawat berlebih dan masih banyak lainnya.

2. Dapat memperlancar pencernaan
Jika metabolisme dan pencernaan didalam tubuh dapat bekerja dengan baik maka akan terhindar dari sembelit, dapat juga menurunkkan tekanan darah, dapat digunakan untuk menaikkan energi dan tidak memiliki kandungan lemak jenuh atau kolesterol, dapat juga menurunkan tekanan darah.

3. Mengandung phyto-nutrisi dan vitamin C
Phyto-nutrisi sangat ampuh digunakan sebagai anti kanker dan anti penuaan. Alhasil regenerasi sel dapat diperlambat guna mencegah dari degenaratif.

4. Mengandung banyak gizi
Kandungan vitamin C dan A pada buah nangka dapat menutrisi secara sempurna, mengandung anti-oksidan, dapat juga difungsikan untuk menguatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh terlindung dari infeksi bakteri maupun virus.

5. Mengandung kadar gula alami
Kadar gula alami seperti fruktosa, dan sukrosa dapat berfungsi sebagai sumber energi. Selain itu juga tidak mengandung lemak jenuh da kolesterol. Buah ini dapat dikonsumsi bagi penderita kolesterol dan darah tinggi.

6. Nangka bemanfaat untuk menjaga kesehatan mata
Dengan mengkonsumsi buah nangka secara teratur dapat membuat mata anda terhindar dari radiasi dan radikal bebas. Sehingga mata jauh dari minus, degenerasi, makula dan rabun senja. Kandungan vitamin A didalmnya juga dapat memelihara mata secara efisien.

7. Mengandung zat besi
Zat besi yang terkandung pada buah ini sangat baik untuk terhindar dari anemia. Selain itu sirkulasi darah didalam tubuh juga dapat bekerja secara norrmal.

8. Dapat melindungi tiroid
Selain dapat melindungi tiroid menjadi lebih sehat buah nangka juga memiliki kandungan mineral mikro dan tembaga sehingga dapat memproduksi hormor penyerapan pada tubuh anda.

9. Dapat memperkuat tulang
kandungan kalsium dan magnesium pada buah yang kaya akan daging ini dapat befungsi untuk menguatkan tulang. Tidak hanya baik digunakan atau dikonsumsi oleh usia senja namun juga sangat bagus dikonsumsi oleh remaja.

10. Mengandung kalium
Kalium yang terdapat pada buah yang memiliki daging tebal ini dapat mengurangi atau terjadinya serangan jantung. Karena dapat difugsikan untuk menurunkan tekanan darah.

11. Kaya akan kandungan energi
Buah nangka memiliki kandungan kalori sebanyak 106 per gramnya, karbohidrat hingga 27,6 gram, protein 1,2 gram.Sebaiknya anda mengkonsumsi buah nangka dalam jumlah yang wajar karena jika dikonsumsi dalam julah berlebih dapat menimbulkan perut kembung karena kandungan gas yang tinggi.

Itulah 11 manfaat buah nangka untuk kecantikan dan kesehatan yang telah kami informasikan kepada anda, semoga karya tuliis kami mampu membuka wawasan anda lebih jauh mengenai dunia kesehatan dan kecantikan.

7 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan Tubuh

Buah dengan kulit eksotis ini sangat midah ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki rasa asam manis yang membuat banyak orang menyukainya. Tidak hanya buahnya ternyata kulit manggis juga dapat dijadikan obat herbal tradisioanal untuk mengobati berbagai penyakit kronis. Hal ini telah dibuktikan secara ilmiah oleh para pakar dibidang farmatologi dan dibidang lainnya. Dibagian latin buah manggis disebut juga dengan Garsinia Mangostana, buah ini menjadi salah satu tanaman hijau abadi yang dapat tumbuh subur didaerah tropis.

Bagi anda yang ingin tahu lebih banyak 7 manfaat buah manggis bagi kesehatan, yuk kita kulik sejenak mengenai buah eksotis tersebut.

1. Mengandung Xamthones
Menurut uji lab, kandungan Xamthones didalam buah ini mampu mengobati dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti memperlambat pertumbuhan sel kanker pada usus besar, kanker hati, jantung, dan berbagai penyakit yang dapat merusak kerja otak.

2. Mengandung antioksidan
Kandungan antioksidan didalamnya mampu menangkal radikal bebas. Sehingga kesehatan tubuh dan kulit anda dapat terjaga dengan baik.

3. Mengandung Catechnis
Kandungan Catechnis didalam buah ini lebih tinggi di banding dengan vitamin C dan E yang terdapat didalam tubuh kita. seperti yang kita ketahui tubuh kita sangat membutuhkan kandungan vitamin C dan E. Jika anda mengkonsumsi buah manggis secara teratur otomatis kedua vitamin tersebut dapat anda konsumsi sekaligus hanya dengan mengkonsumsi buah manggis.

4. Turunkan obesitas atau kelebihan berat badan
Xamthone yang terkandung pada buah manggis selain dapat digunakan untuk mencegah diabetes, jantung dan penyakit lainnya juga dapat berfungsi untuk melunakkan sel membran yang sudah mengeras dan membesar didalam tubuh.

5. Cegah batu ginjal
Dengan mengkonsumsi buah manggis secara teratur akan mempermudah atau memperlancar proses pembuangan urine. Hal ini dapat menjaid poin utama bagi anda untuk terhindar dari batu ginjal. Untuk mendapatkan hasil maksimal konsumsi buah manggis 3 ons dalam sehari.

6. Hilangkan rasa sakit
Jika anda sedang mengalami rasa nyeri anda dapat mengantisispasinya dengan mengkonsumsi buah manggis, hal ini bukan tanpa bukti melainkan telah diuji dan dibuktikan oleh beberapa ilmuwan dan responden.

7. Mempercantik kulit dan awet muda
Dapat memperlambat penuaan yang dini yang dakibatkan oleh radikal bebas atau berbagai obat yang pernah dikonsumsi yang mengandung bahan kimia yang dapat merusak dan mempercepat penuaan. Selain itu dengan mengkonsumsi buah manggis dapat membuat tubuh terhindar dari depresi dan stress.

Nah, jika anda sudah mengetahui lebih banyak mengenai 7 manfaat buah manggis bagi kesehatan tubuh, kini kami juga akan membantu anda untuk memproses buah tersebut sebagai obat herbal penyembuhan berbagai penyakit kronis yang telah kami sebutkan diatas.

Cara yang anda lakukan sangatlah mudah, yang pertama bersihkan terlebih dahulu kulit menggis kemudian blender hingga halus tambahkan air mendidih kemudian saring. Setelah itu anda dapat mengkonsumsinya.
Selain cara tersebut ada cara lain yang dapat anda ikuti yakni dengan merebus kulit manggis hingga hancur kemudian mengkonsumsi air rebusan manggis tersebut. lakukan cara tersebut hingga terjadi hal yang lebih baik dari penyakit anda, atau gunakan hingga berangsur membaik.

Jika ada cara yang lebih alami dan tidak menimbulkan efek samping, untuk apa anda harus mengkonsumsi obat dengan bahan kimia yang justru akan berbahaya bagi kesehatan anda. Segera gunakan manggis dan dapatkan tubuh yang fit dan sehat.

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan

Buah naga yang juga disebut dengan buah pitaya hidup dan tumbuh subur di kawasan Amerika dan Asia. Buah ini memiliki banyak khasiat. Buah naga adalah buah yang memiliki satu ras dengan kaktus, buah ini sangat baik untuk menghindari polusi udara. Jika tanaman lain menyerap oksigen di malam hari, lain halnya dengan buah naga buah naga, tanaman ini menghasilkan oksigen. Sehingga lingkungan yang ditanami buah naga dapat terhindar dari polusi udara.

Buah naga terbagi menjadi beberapa jenis yakni buah naga dengan daging merah, putih, dan kuning. Pada umumnya buah naga memiliki berat sekitar 150 hingga 600 gram, namun karena memiliki kulit yang sangat tebal hanya 60% saja buah yang dapat dikonsumsi.

Dan berikut kami berikan beberapa kandungan serta manfaat buah naga bagi kesehatan:

 Mengandung banyak serat
Buah naga mengandung banyak serat yang sangat menguntungkan bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi secara teratur buah naga dapat terhindar dari sembelit, mengurangi obesitas atau berat badan berlebih, dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh.

 Mengandung phytoalbumins
Phytoalbumins adalah kandungan senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk melindungi dari berbagai penyakit kanker. Karena phytolabumins merupakan salah satu senyawa antioksidan.

 Mengandung vitamin dan mineral
Rasa asam yang terkandung pada buah ini dapat menguatkan kekebalan tubuh anda dan mencegah tubuh terserang berbagai penyakit. Buah naga juga memiliki kandungan fosfor yang cukup tinggi sehingga dapat memperkuat kesehatan tulang dan gigi.

 Mengandung omega 3 dan omega 6
Buah naga atau dragon fruit ini tidak mengandung kolesterol dan lemak, hal ini sangat menguntungkan jika anda mengkonsumsinya secara teratur karena dapat berfungsi untuk mengatur tekanan darah tinggi menjadi normal kembali, serta dapat mengontrol kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Biji buah naga dengan warna hitam juga mengandung kadar asam lemak tak jenuh, mengandung omega 3 dan omega 6. Mampu menurunkan resiko terserangnya kardiovaskor.

 Mengandung kalori
Buah naga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang sangat mudah dicerna oleh tubuh, selain itu buah ini juga rendah kalori. Dari 100g buah naga terdapat 60 kalori. Adapun rinciannya adalah 18 kalori lemak tak jenuh, 8 kalori dan protein, dan 34 kalori dan karbohidrat.

 Mencegah terjadinya penyakit degeneratif
Buah naga memiliki fungsi dan peranan yang sangat penting untuk kebutuhan tubuh. Jika dikonsumsi secara teratur buah naga juga dapat membuat tubuh lebih fresh.

 Mencegah anemia
Bagi ibu hamil buah naga sangat bagus untuk dikonsumsi, pasalnya buah naga memiliki kandungan zat besi (fe) yang dapat digunakan untuk mengatasi kekurangan darah. Dapat membantu pembentukan tulang, membantu perlembangan sistem saraf tulang belakang. Juga mengandung kalsium yang dapat digunakan untuk memperkuat tulang dan gigi. Anda dapat mengolah buah naga menjadi minuman segar seperti jus atau minuman lainnya.

Dengan berbagai informasi yang telah kami sampaikan mengenai manfaat buah naga bagi kesehatan, semoga mampu menjadi referensi dan pengetahuan anda. Anda juga dapat menggunakan buah naga sebagai minuman sehat yang dapat anda konsumsi bersama buah hati dan keluarga anda. Jika buah hati anda menyukai minuman cepat saji alangkah baiknya jika anda mengolah buah tersebut menjadi es cream. Langkah tersebut dapat menjadi jurus ampuh untuk menjaga ketahanan tubuh anda dan buah hati.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jeruk nipis, buah yang memiliki rasa asam ini memiliki kandungan vitamin C, antioksidan dan segudang manfaat bagi tubuh kita. Selain itu buah tersebut juga dapat menjadi penyedap berbagai masakan nusantara, dan menghilangkan bau anyir pada ikan.

Sebuah penelitian telah memberikan bukti bahwa jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dibanding dengan buah lainnya. Adapun kandungan yang dimiliki jeruk nipis diantaranya adalah asam sitrat, asama amino, fosfor, zat besi, karbohidrat, kalsium, sulfur dan masih banyak kandungan lainnya.

Berikut 3 manfaat jaruk nipis untuk kecantikan dan kesehatan:

1. Dapat menghilangkan komedo dan menghilangkan jerawat
Bagi anda yang kini mengalami kesulitan untuk menghilangkan jerawat dan komedo anda dapat menggunakan jeruk nipis sebagai solsusinya. Belah jeruk nipis menjadi 2 bagian kemudian aplikasikan bagian daging jeruk nipis pada area jerawat dan komedo pijat secara perlahan dan diamkan hingga 15 menit agar kandungan dari jeruk nipis dan meresap sempurna pada kulit wajah anda. Bilas dengan air bersih dan gunakan handuk.

2. Membuat awet muda
Tampil awet muda pasti menjadi idaman semua orang tidak hanya wanita, priapun mendambakan hal yang sama. Nah, cara ini dapat menjadi salah satu kunci untuk menjadikan tubuh anda tampil lebih awet muda dari dalam maupun dai luar. Cara ini cukup mudah, ekonomis dan alami yakni dengan mengkonsumsi wedang jeruk nipis yakni campuran perasan air jeruk nipis dengan tambahan air. Cara ini akan membuat kulit anda hidrasi atau kandungan air tercukupi. Pasalnya kandungan vitamin C flavonoid. Kandungan vitamin C tersebut dapat membantu untuk merevitalisasikan sel kulit, dapat memperbaharui sel-sel yang rusak serta dapat membuat pembuluh darah menjadi lebih kuat.

3. Melangsingkan tubuh secara ideal
Percayakah anda jika jeruk nipis dapat dimanfaatkan untuk melangsingkan tubuh secara ideal, pasalnya kandungan polisakarida non-pati yang dimiliki jeruk nipis mampu membantu proses pengosongan lambung, dan dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

Jeruk nipis juga mengandung sulfur atau belerang yang berfungsi untuk mengecilkan pori-pori, juga mengandung anti-inflamasi yang sangat kuat guna mengecilkan pori-pori didalam usus.

Hal ini juga dikuatkan dengan penelitian, yang memberikan ulasan yakni jika seorang mengkonsumsi makanan yang megandung karbohidrat akan dicerna dimulut, masuk menuju lambung dan kemudian diolah pada usus. Proses selanjutnya diolah pada usus 12 jari yang memecah karbihidrat menjadi 2 bagian. Dan disalurkan pada usus halus, pada proses inilah Astringent yang terkndung pada jeruk nipis akan membentuk pori-pori menjadi lebih kecil sehingga makanan yang diserap semakin sedikit. Dan mempersingkat proses makanan menuju feses.

Nah, bagi anda ang ingin melakukan diet alami tanpa efek samping anda dapat mengkonsumsi wedang jeruk nipis 15 menit sebelum anda makan. Jika kondisi anda memungkinkan atau kebih kuat andajuga dapat mengkonsuminya sebelum anda tidur dimalam hari. Cara ini terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan anda secara ideal. Tanpa mengeluarkan biaya yang cukup tinggi.

Demikianlan 3 manfaat jeruk nipis bagi kesehatan dan kecantikan yang dapat anda lakukan dirumah. Anda juga dapat mengganti minuman anda dengan menggunakan jeruk nipis. Selain sehat, segar juga sangat bermanfaat bagi tubuh kita. terus kunjungi blog kami untuk mendapatkan berbagai ide dan informasi seputar kesehatan dan kecantikan. Bersama kami anda akan mendapatkan berbagai ide dan kreatifiras menarik untuk mempercantik diri anda dengan cara yang lebih sehat.

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah alpukat ? Siapa sih yang ga suka buah yang satu ini ? Buah yang merupakan banyak sekali kandungan vitamin dan nutrisi bukan hanya itu saja banyak sekali manfaat nya bagi tubuh kita jika kita teratur mengkonsumsi buah yang satu ini. Nutrisi itulah yang dapat menyehatkan tubuh kita. Berikut dibawah ini penjelasan beberapa khasiat yang di miliki buah alpukat tersebut.

Menurunkan Tekanan Darah
Alpukat konon banyak sekali kandungan zat potassium, zat yang dimana dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh kita, sehingga dapat meminimalisir terjadinya hipertensi.

Mengontrol Kadar Gula Darah
Alpukat ini juga mengandung lemak sejenis tak jenuh tunggal. Lemak inilah yang akan membantu mengatasi tingkat kadar gula dalam tubuh kita, sehingga gula darah kita dapat terkontrol.

Mengatasi Peradangan
Karena banyak nya nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat. Hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita dalam mencegah peradangan yang terjadi dalam tubuh kita, seperti tercegahnya dari radang tenggorokan, bahkan radang lambung.

Menjaga Kesehatan Kulit
Selain banyak nya nutrisi dalam buah alpukat, ternyata buah alpukat ini mengandung minyak dan minyak inilah yang dapat kita gunakan untuk menjaga kesehatan kulit kita, tujuannya yaitu untuk menjadikan kulit kita lebih lembab dan bersinar.

Menjaga Kesehatan Rambut
Minyak Alpuka ini selain untuk menyehatkan kulit kita ? Ternya bisa juga untuk sebagai perawatan rambut kita. Sehingga rambut kita terasa lebih sehat dan fresh.

Menurunkan Kadar Kolestrol Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara teratur hali ini bisa menurunkan kadar kolestrol jahat yang berada dalam tubuh kita dan juga dapat meningkatkan kadar kolestrol baik.

Menjaga Kesehatan Mata
Alpukat ini terkenal dengan kandungan carotenoid insulin yang dapat melindungi dari katarak pada mata kita.

Sebagai Khasiat Untuk Kanker
Menurut beberapa ahli, setelah mereka melakukan penelitian terhadap buah ini, ternyata buah alpukat ini dapat menghambat sel kanker prostat dan juga kanker payudara.

Dapat Mencegah Penuaan Dini
Mengingat bahwa buah alpukat ini banyak mengandung anti oksdan yang dapat menjaga kekebalan tubuh kita, sehingga dapat memperlambat penuaan.

Penambah Berat Badan
Karena buah alpukat ini memiliki 200 kalori sehingga baik sekali bagi anda yang ingin menambah berat badan.

Mungkin itulah beberapa khasiat buah alpukat yang bisa saya jelaskan, sebenarnya mungkin masih banyak beberapa khasiat lainnya yang belum bisa saya sebutkan. Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi anda dan kita semua yang memerlukan kesehatan.

Jangan lupa baca juga artikel mengenai manfaat daun alpukat dan manfaat buah tomat bagi kesehatan.

Manfaat Buah Kelapa dan Air Kelapa

Mengenal manfaat dan khasiat buah kelapa untuk kesehatan. Siapa yang tidak suka dengan buah kelapa? Selain daging buahnya yang gurih, air kelapa pun ternyata memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa khasiat dari buah kelapa seperti dilansir antaranews:

1. Air kelapa sebagai pengganti cairan tubuh. Dikarenakan kandungan elektrolit dalam air kelapa serupa dengan cairan dalam tubuh manusia, air kelapa bisa dijadikan sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang. Dalam keadaan darurat, air kelapa bisa dijadikan cairan infus.

2. Manfaat kedua dari buah kelapa adalah kemampuannya untuk meningkatkan imunitas tubuh. Buah kelapa dapat membunuh bakteri berbahaya, seperti jamur, virus, dan parasit yang hidup di dalam tubuh manusia, sehingga kecil kemungkinan untuk terjadi infeksi di dalam tubuh manusia.

3. Manfaat buah kelapa yang ketiga adalah untuk meningkatkan energi secara instan, tanpa harus meningkatkan jumlah kalori. Energi yang diberikan oleh buah kelapa tidak tersimpan dalam bentuk lemak, sehingga buah ini tidak akan membuat tubuh gemuk.

4. Air kelapa juga berfungsi untuk menghilangkan gejala rasa lelah, dengan mendukung fungsi kelenjar tiroid. Mengkonsumsi buah kelapa beserta dengan airnya secara rutin, dapat membantu penyerapan kalsium pada tubuh. Seperti yang diketahui, kalsium sangat baik untuk pertumbuhan dan menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Hmmh, pohon kelapa memang luar biasa bermanfaat bagi manusia. Selain untuk kesehatan bagian lain dari pohon kelapa sering digunakan manusia untuk keperluan hidup sehari-hari. Mungkin inilah satu sedikit tanaman yang semua bagiannya, dari mulai akar, batang dan buah bermanfaat bagi manusia.

Ingin mendapatkan update informasi kesehatan terbaru? Follow my blog with Bloglovin.

Manfaat Buah Sirsak dan Kandungan Nutrisinya

Khasiat buah sirsak untuk kesehatan memang sudah dikenal sejak lama. Namun sebelum kita lanjut pada pembahasan manfaat buah sirsak serta kandungan gizi di dalamnya, lebih baik kita kenalan dulu dengan buah yang satu ini.

Buah yang memiliki nama latin Anona muricata, ini merupakan tanaman asli Karibia dan Amerika tengah. Beberapa sumber menyebtukan buah sirsak ditemukan oleh Christopher Colombus dan menyebar dengan cepat ke belahan dunia lain.

Di Indonesia, buah sirsak dibawa oleh para penjajah Belanda dengan nama zuursak. Zuur berarti asam dan zak artinya kantong. Maklum, karena lidah orang Indonesia yang saat itu kebanyakan makan singkong, enggan menyebut sesuatu yang sulit dilafalkan, maka zuursak berganti menjadi sirsak. Karena orng Belanda inilah, orang sumatera menyebut sirsak dengan Durian Belanda, sementara orang Sunda menyebutnya Nangka Welanda.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Sirsak

Tak dapat dipungkiri di balik rasanya yang asam dan segar, buah sirsak menyimpan berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan. Sirsak diperkaya dengan vitamin, mineral, dan serat pangan. Mengonsumsi 100 gr daging sirsak dapat mencukupi kebutuhan serat harian sebesar 13 persen.

Seperti kita ketahui selain berfungsi menyerap kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari dalam tubuh, serat juga berfungsi melancarkan sistem pencernaan.

Kandungan vitamin C dalam sirsak juga tak bisa dianggap remeh. Dalam 100 gr daging sirsak mengandung sekitar 20 mg Vitamin C. Jika kebutuhan vitamin C perhari adalah 60 mg vitamin C maka Anda hanya perlu mengonsumsi 300 gr daging buah sirsak setiap hari. Vitamin C berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi diri dari radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan masih banyak lagi.

Selain itu, sirsak juga diperkaya dengan berbagai mineral penting seperti fosfor dan kalsium masing-masing sebesar 27 dan 14 mg per 100 gr daging buahnya. Kedua mineral tersebut merupakan nutrisi penting untuk mempertahankan kepadatan dan kesehatan tulang.

Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan

1. Mencegah Kanker
Annonaceous acetogenins adalah fitokimia yang terdapat dalam daun, biji dan batang sirsak. Zat ini berperan dalam menangkal serangan kanker dan virus. Penelitian mengungkap bahwa kandungan Annonaceous acetogenins pada sirsak dapat membunuh sel-sel ganas pada 12 jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, prostat, paru-paru, dan masih banyak lagi.

2. Meredakan Migrain
Buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang dikenal efektif meredakan sakit kepala seperti migrain.

3. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah sirsak juga dipercaya efektif meredakan gejala anemia yang bisa menyerang kapan saja.

4. Menjaga Kesehatan Tulang
Selain mengandung fosfor dan kalsium, buah sirsak juga diperkaya mineral lain yakni tembaga, yang membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga tulang Anda tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya.

5. Meningkatkan Energi
Jika Anda merasa tak bergairah, cobalah mengonsumsi buah sirsak. Selain aroma segar yang bisa membuat mood Anda kembali bergairah, buah sirsak juga mengadung thiamin yang berguna untuk meningkatkan energi Anda.

Buah-Buahan Terbaik untuk Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, seorang wanita dituntut untuk lebih selektif dalam memilih makanan. Karena apa yang dimakan oleh sang calon ibu akan berpengaruh terhadap kondisi kesehatan janin dalam kandungan. Makanan sehat seperti bayam, brokoli, yoghurt, paprika merah, produk kedelai, havermut, kacang-kacangan, telur, dan wortel sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan.

Lalu bagaimana dengan buah-buahan? Buah apa saja yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil? Berikut penjelasannya yang dikutip Gen22 dari laman intisari-online:

Buah Alpukat.
Buah ini salah satu yang kaya akan asam folat. Wanita membutuhkan lebih banyak asam folat selama kehamilan.

Buah Mangga.
Buah ini tidak hanya lezat, tapi juga sehat. Mangga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengandung vitamin A dan C yang sehat bagi ibu hamil.

Buah Anggur.
Banyak wanita berpikir anggur tidak aman dikonsumsi selama kehamilan. Anggur kaya akan vitamin A yang menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik untuk kehamilan.

Jeruk lemon.
Lemon sering dimanfaatkan oleh wanita untuk membantu pencernaan, meredakan mual dan morning sickness selama kehamilan. Lemon membersihkan tubuh dan menghilangkan racun.

Buah Pisang.
Sembelit adalah masalah umum yang terjadi selama kehamilan. Untuk mengatasi hal ini, perbanyak konsumsi pisang.

Buah Berries.
Buah dalam kelompok berries ini kaya akan antioksidan yang dianggap sebagai makanan super. Sertakan buah ini dalam diet harian Anda selama kehamilan.

Buah Apel.
Apel adalah makanan sehat penuh vitamin dan nutrisi. Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian baru menemukan, quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika Anda mengalami depresi.

Sebenarnya semua jenis buah-buahan aman dikonsumsi saat hamil. Namun, buah-buahan seperti pepaya dan nanas sebaiknya dihindari karena bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.

Khasiat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Buah jeruk atau dikenal juga dengan limau memiliki nama latin Citrus sinensis dari keluarga rutaceae. Buah yang satu ini bentuknya bulat, dengan kulit berwarna kuning, meski ada juga yang berwarna hijau. Jeruk banyak dicari orang, entah itu jeruk lokal maupun jeruk impor. Mungkin, karena buah ini diyakini kaya vitamin C yang baik bagi kesehatan.

Di Indonesia sendiri terdapat beberapa spesies jeruk yang dibudidayakan seperti Citrus aurantifolia (Jeruk nipis), Citrus maxima (Jeruk pomelo), Citrus medica (Jeruk sukade), Citrus reticulata (Jeruk keprok). Sedang untuk jeruk Hybrida yang dibudidayakan di Indonesia antara lain Citrus aurantium (Bitter Orange), Citrus hystrix (Jeruk purut), Citrus latifolia (Persian Lime), Citrus limon (Jeruk lemon).

Indonesia punya banyak sentra perkebunan jeruk. Sebut saja daerah di sekitar Pontianak yang terkenal dengan jeruk siamnya, lalu di sekitar Medan yang terkenal dengan jeruk medannya.

Kandungan vitamin dan mineral buah jeruk: Kandungan vitamin C pada jeruk cukup tinggi sehingga tidak mengherankan buah ini dianggap sebagai salah satu sumber antioksidan terbaik. Serat pada jeruk sendiri termasuk dalam jenis larut di dalam air, yaitu pektin.

Beberapa khasiat buah jeruk untuk kesehatan dan mengobati penyakit antara lain:

Obat Selesma
Selain kandungan vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh, flavonoid pada jeruk, menurut Palissero C (1996) bersifat antivirus yang dapat menghambat pelepasan histamin (kerap terjadi penderita selesma maupun alergi). Makanya mereka yang sedang menderita selesma perlu banyak mengonsumsi jeruk untuk mempercepat penyembuhan.

Obat Sariawan
Pernah dilakukan penelitian terhadap manusia yang tidak diberi asupan vitamin C selama 3 - 5 bulan. Hasilnya, mulut mereka penuh sariawan. Karena itulah, jeruk yang kaya vitamin C sering disebut-sebut juga sebagai obat alami anti-sariawan.

Melawan Kanker
Jeruk manis ampuh dalam mencegah kanker berkat kandungan karotenoidnya yang berperan sebagai sumber vitamin A. Kandungan vitamin C, dan senyawa flavonoid sperti hesperidin. Senyawa monoterpenes-nya bahkan memiliki dua manfaat, yaitu melindungi sel dari kanker dan melawan kanker.

Jantung Koroner
Karotenoid pada jeruk juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Jeruk juga sumber asam folat yang potensial, dapat menurunkan kadar homosistein (racun bagi dinding pembuluh darah) sehingga risiko penyakit kardiovaskular berkurang. Kandungan vitamin C-nya berfungsi mencegah oksidasi LDL yang mengakibatkan terbentuknya plak pada pembuluh jantung. Pektin serta senyawa flavonoid pad ajeruk juta membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menaikkan kadar kolesterol "baik" HDL.

Kandungan Gizi dalam 100 gram buah Jeruk

• Energi 45 kal
• Protein 0,9 g
• Lemak 0,2 g
• Karbohidrat 11,2 g
• Serat 0,2 g
• Kalsium 33 mg
• Fosfor 23 mg
• Zat Besi 0,4 mg
• Vitamin A (190) IU
• Vitamin B1 0,08 mg
• Vitamin C 49 mg
• Air 87,2 g

Catatan penting:

• Vitamin C pada jeruk dapat mencegah ketidaksuburan pada pria dengan cara mencegah kerusakan DNA pada sperma. Seratnya juga mencegah sembelit.
• Air jeruk buatan sendiri lebih baik karena pasti tanpa zat pengawet dan zat pewarna. 
• Selain itu, air jeruk kemasan yang melalui proses pasteurisasi akan kehilangan sejumlah kandungan vitamin C-nya.

Kandungan, Manfaat dan Khasiat Buah Stroberi

Buah stroberi mempunyai nama latin Fragaria Xananassa Duchesne, yang dalam bahasa Inggris lebih dikenal sebagai strawberry. Buah ini sudah dikenal sejak zaman Romawi.

Di Indonesia sendiri, budidaya stroberi sudah dilakukan mulai tahun 1990-an, terutama di daerah berhawa dingin seperti Bandung, Jawa Barat. Jenis stroberi yang banyak ditanam penduduk adalah Fragaria nilgerrensis yang oleh warga setempat dikenal stroberi Nyoho. Jenis lain yang dibudidayakan adalah stroberi California (Fragaria vesca), Holland, dan Ananassa (Fragaria ananassa).

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah stroberi: Kandungan vitamin C pada stroberi lebih tinggi dibandingkan jeruk. Protein, lemak dan karbohidrat pada stroberi sangat rendah, sehingga dapat dikonsumsi dalam jumlah banyak tanpa khawatir akan terjadinya kenaikan berat badan. Mineral potensial antara lain kalsium, fosfor, zat besi, magenesium, potasium dan selenium. Fitokimia pada stroberi antara lain anthocyamin, yang memberikan warna merah pada stroberi, ellagic acid, catechin, quarcetin, dan kaempferol.

Beberapa khasiat buah stroberi bagi kesehatan dan obat tradisional antara lain:

Mencegah kanker
Kandungan vitamin C sebagai antioksidan sangat bermanfaat sebagai pencegah kanker. Daging buah dan biji stroberi yang mengandung asam elagik berpotensi sebagai antikarsinogen, senyawa pemicu timbulnya kanker.

Menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan potasium dan zat besi pada stroberi efektif menekan tekanan darah tinggi. Antosianin, salah satu komponen flavonoid memiliki efek dalam menurunkan tekanan darah.

Jantung Koroner
Kandungan serat serta vitamin C yang merupakan antioksidan, termasuk senyawa polifenol lainnya yaitu katecin, quercetin, dapat membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, melalui mekanisme penghambatan oksidasi kolesterol jahat "LDL", menaikkan stabilitas plak, meningkatkan fungsi endotelial vaskuler dan menurunkan terjadinya proses trombosis (penggumpalan darah).

Kandungan Gizi dalam 100gram buah stroberi:

• Energi 37 kal
• Protein 0,8 g
• Lemak 0,5 g
• Karbohidrat 8 g
• Serat 2 g
• Kalsium 28 g
• Fosfor 27 mg
• Besi 0,8 mg
• Vitamin A 60 SI
• Vitamin B1 0,03 mg
• Vitamin C 60 mg
• Air 89,9 g

Catatan:

• Stroberi merupakan buah yang sangat sensitif dan cepat rusak. 
• Penyimpanan terbaik adalah pada suhu 0 - 1 derajat celcius. 
• Buah ini harus disimpan dalam keadaan bebas dari cendawan dan brakteri, serta tidak basah. 
• Lebih baik bila diolah untuk memperpanjang daya awet dan daya gunanya bagi kesehatan, misalnya dibuat selai stroberi.

Kandungan, Manfaat dan Khasiat Buah Nanas

Mengenal manfaat dan khasiat buah nanas untuk kesehatan sekaligus mengobati berbagai penyakit. Buah nanas memiliki nama latin Ananas comosus dari suku nanas-nanasan (Bromeliaceae). Buah yang berasal dari Amerika Latin ini tumbuh subur di daerah tropis, termasuk di Indonesia. Di Indonesia sendiri, daerah penghasil nanas yang paling terkenal adalah Subang.

Nanas kaya akan vitamin A dan vitamin C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga kaya akan serat.

KANDUNGAN GIZI DALAM 100 G BUAH NANAS

Energi 52 kal
Protein 0,4 g
Lemak 0,2 g
Karbohidrat 13,7 g
Serat 0,4 g
Kalsium 16 mg
Fosfor 11 mg
Zat Besi 0,3 mg
Vitamin A 130 IU
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin C 24 mg
Air 85,3 g

Berikut ini beberapa khasiat buah nanas mengobati penyakit dan menjaga kesehatan.

1. Tekanan Darah Tinggi
Berkat kandungan kaliumnya, nanas bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Seratnya mampu mencegah penyerapan lemak di saluran cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah.

2. Menurunkan Berat Badan
Enzim proteiolitik pada nanas menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.

3. Obat Asam Urat
Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya membuat nanas bersifat diuretik yang efektif dalam membantu mengatasi masalah asam urat. Namun, jangan mengonsumsi nanas yang terlalu matang karena kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat.

4. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Kandungan serat dan vitamin C pada nanas dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. Oh ya, enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein.

Efek samping jika mengkonsumsi terlalu banyak buah nanas adalah:

- Mereka yang sensitif bisa mengalami gangguan lambung dan iritasi kulit.
- Ibu yang sedang hamil muda juga sebaiknya tidak memakan nanas muda secara berlebihan karena bisa menyebabkan kontraksi rahim yang berdampak keguguran.
- Penderita diabetes pun perlu membatasi konsumsi buah nanas yang sudah masak karena kadar gulanya cukup tinggi.
- Nanas yang akan dikonsumsi hendaknya dikupas dahulu, lalu dibuang bagian "matanya". Kadar asam oksalat yang cukup tinggi pada nanas menimbulkan rasa gatal di tenggorokan ketika dimakan. Karena itu, sebelum dikonsumsi, sebaiknya dicuci dahulu dengan air garam.
- Kadar oksalat yang berlebihan dapat mengakibatkan batu ginjal.

Nanas memang salah buah khas Indonesia yang murah namun mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan. Namun jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya karena dapat menyebabkan efek samping.

Khasiat Buah Jambu Biji Sebagai Obat Tradisional

Manfaat dan khasiat jambu biji sebagai obat tradisional. Jambu biji memiliki nama latin Psidium guajava L dari keluarga myrtaceae. Disebut jambu biji karena buah ini memiliki biji yang sangat banyak. Di beberapa daerah, buah ini disebut juga sebagai jambu klutuk, karena suara bijinya ketika dimakan berbunyi klutuk klutuk.

Kandungan Vitamin dan Mineral: Jambu biji merupakan sumber vitamin C terbanyak, lebih tinggi dari buah jeruk, dan jauh lebih tinggi daripada kiwi yang disebut-sebut sebagai rajanya vitamin C. Di samping serat, terutama pektin yang merupakan serat larut, jambu biji juga mengandung mineral seperti mangan dan magnesium, serta asam amino esensial seperti tryptophan. Juga fitokimia berkhasiat seperti asam elagat, asam linoleat, dan asam korbigen.

Vitamin C pada jambu biji berperan sebagai pembentuk kolagen yang bermanfaat untuk penyembuhan luka. Senyawa flavonoidnya memiliki kemampuan sebagai antiradang, antialergi, dan antivirus. Menurut penelitian, daun jambu klutuk dapat membantu menaikkan kadar trombosit pada penderita demam berdarah. Sedangkan buahnya yang kerap dijus lalu diberikan pada penderita demam berdarah tidak berkhasiat menaikkan kadar trombosit tetapi lebih sebagai suplai cairan yang banyak hilang akibat penurunan trombosit.

Manfaat dan khasiat jambu biji sebagai obat tradisional:

Menyembuhkan Infeksi
Berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bila dikonsumsi saat menderita radang tenggorok atau flu, akan mempercepat penyembuhan akibat infeksi.

Mencegah Kanker
Kandungan vitamin C yang tinggi serta senyawa flavonoid membuat jambu biji memiliki sifat antioksidan yang kuat yang mampu menghambat produksi nitrosamin, zat pemicu kanker. Vitamin C yang cukup dalam darah juga mendorong kerja selenium dalam menghambat sel kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, dan usus besar. Likopen dalam jambu merah mampu menghambat oksidasi lemak sehingga mencegah kanker.

Jantung Koroner
Kadar kalium pada jambu biji membantu jantung berdetak lebih teratur. Kandungan asam elagat, asam linoleat, asam korbigen, dan juga serat mampu mengikat lemak sehingga menghindari terbentuknya plak, penyebab jantung koroner.

Diabetes Mellitus
Serat pektinnya mampu berperan menurungkan kadar glukosa darah sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Tekanan Darah Tinggi
Jambu biji juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kadar kaliumnya, juga seratnya yang mengikat lemak.

Obat Diare dan Disentri
Jika anda atau keluarga terkena diare, ambillah 100 gram jambu biji segar dan buang bijinya. Kemudian dibuat jus dan diminum. Jus jambu biji ini berkhasiat mengobati diare.

KANDUNGAN GIZI DALAM 100 G JAMBU BIJI

    Energi           49 kal
    Protein            0,9 g
    Lemak           (0,3) g
    Karbohidrat     12,2 g
    Serat               5,6 g
    Kalsium          14 mg
    Fosfor             28 mg
    Zat Besi                  1,1 mg
    Vitamin A         25 IU
    Vitamin B1         0,02 mg
    Vitamin C         87 mg
    Air                   86 g

Manfaat dan Khasiat Buah Pisang untuk Kesehatan

Manfaat dan khasiat buah pisang sebagai obat tradisional untuk kesehatan. Buah pisang mempunyai nama latin Musa paradisiaca dari keluarga musaceae. Ada banyak jenis pisang dengan bentuk dan warna berbeda-beda, meskipun hampir semua berwarna kuning ketika sudah matang. Berdasarkan cara mengkonsumsinya, pisang dibedakan menjadi dua golongan.

Pertama, pisang yang dikonsumsi dalam bentuk segar (dalam bahasa Inggrisnya disebut banana). Termasuk jenis ini pisang ambon, pisang susu, dan pisang raja.

Kedua, pisang yang dikonsumsi setelah diolah (dalam bahasa Inggris disebut plantain). Misalnya pisang kepok, siam, kapas, tanduk, dan uli.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah pisang: Kadar antioksidan pada pisang termasuk tinggi, khususnya betakaroten (vitamin A). Kandungan energi pada pisang instan sehingga bermanfaat dalam menyediakan kebutuhan kalori sesaat. Karbohidrat pada pisang adalah karbohidrat kompleks. Pisang juga mengandung vitamin B kompleks, C, dan E, asam folat, yodium, zat besi, magnesium, kalium, seng, dan tryptophan.

Beberapa manfaat dan khasiat buah pisang untuk kesehatan tubuh dan mengobati berbagai penyakit antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A, C, dan B6 yang terkandung dalam pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Mengatasi PMS (Pra Menstruasi Syndrom)
Tryptophan (asam amino dengan efek penenang alami) yang terkandung pada pisang dapat memperbaiki suasana hati secara alami dan mengurangi sindroma pramenstruasi. Vitamin B6-nya membantu mengurangi perasaan depresi pada perempuan saat menstruasi. Kalsiumnya dapat memperbaiki siklus menstruasi.

Obat hipertensi (tekanan darah tinggi)
Kandungan kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah terkendali. Kandungan seratnya yang mampu mengikat lemak dapat mencegah terbentuknya plak yang berdampak naiknya tekanan darah.

Mencegah penyakit jantung
Vitamin C dan flavonoid pada pisang yang bersifat antioksidan mencegah oksidasi lemak penyebab penyakit jantung. Kaliumnya merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

Kesehatan janin
Ibu hamil disarankan makan pisang karena kandungan asam folatnya mudah diserap janin.

Mengatasi anemia (kurang darah)
Buah ini juga mengandung zat besi. Dua buah pisang setiap hari, cukup membuat penderita anemia terselamatkan.

Mengatasi gangguan pencernaan
Pisang memiliki khasiat antasida serta mudah dicerna sehingga baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam lambung. Penelitian di Inggris terhadap hewan coba, hewan yang diberi makan pisang, dinding lambungnya menjadi lebih kuat. Untuk itu pilihlah pisang yang manis seperti pisang raja. Serat pada pisang melancarkan buang air besar. Vitamin B6-nya membantu meredakan gejala diare.

Menurunkan berat badan
Karbohidrat kompleks tidak menaikkan kadar glukosa dengan drastis; juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Asalkan, pisang tidak diolah dalam bentuk banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak. Serat pada pisang juga menurunkan berat badan karena melancarkan proses metabolisme.

Kandungan gizi dalam 100gram buah pisang

• Energi 99 kal
• Protein 1,2 g
• Lemak (0,2) g
• Karbohidrat 25,8 g
• Serat 0,6 g
• Kalsium 8 mg
• Fosfor 28 mg
• Besi 0,5 mg
• Vitamin A 146 IU
• Vitamin B1 0,08 mg
• Vitamin C 3 mg
• Air 72 g

Manfaat dan Khasiat Buah Apel Bagi Kesehatan

Buah apel merupakan salah satu buah favorit di Indonesia. Meski begitu, belum banyak yang menyadari mengenai manfaat dan khasiat buah apel untuk kesehatan. Padahal manfaat buah yang satu ini sangat besar, dari mulai mencegah kanker, diabetes, penyakit jantung, sampai hipertensi.

Kandungan vitamin dan Mineral: Apel mengandung karoten (vitamin A), vitamin C, dan senyawa flavonoid, seperti quersetin yang bersifat antioksidan. Selain itu, juga kalium, asam maklik, tanin, dan pektin (serat yang larut di air).

Kandungan pektin pada apel paling banyak terdapat pada kulitnya. Untuk mendapatkan manfaat apel, buah ini perlu dimakan bersama kulitnya. Bila khawatir tercemar pestisida, sebelum mengonsumsi apel cucilah dengan air mengalir untuk melarutkan pestisida.

Buah Apel

Kandungan vitamin A dan vitamin C-nya berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh, menyembuhkan influenza dan penyakit infeksi, serta mengurangi risiko asma. Kandungan kaliumnya bersifat diuretik yang dapat mencegah terbentuknya batu ginjal dan kristal asam urat.

Berbagai macam penyakit yang dapat diobati dengan buah apel antara lain:

Diabetes Melitus
Apel mempunyai indeks glikemik sangat rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, apel juga mampu berfungsi mengontrol keluarnya insulin agar tidak berlebihan.

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, berkat kandungan kalium dan seratnya.

Jantung Koroner
Pektin pada apel bersifat antikolesterol karena mampu mengikat kolesterol dan asam empedu untuk dibuang ke luar tubuh. Penelitian di AS menunjukkan mereka yang mengonsumsi apel setiap hari, kadar kolesterol LDL-nya turun dan risiko terkena penyakit jantung koroner berkurang hingga 30%.

Mengatasi Gangguan Pencernaan
Pektin pada apel bekerja memperbaiki otot pencernaan dan ikut mendorong sisa makanan untuk dikeluarkan dari dalam tubuh. Pektin bila berinteraksi dengan vitamin C dapat menyerap kelebihan air dalam usus sehingga mencegah diare. Serat yang terkandung pada apel pun mampu memperlunak feses (mencegah sembelit), serta mengikat dan menghilangkan racun dari usus.

Menghambat Sel Kanker
Quersetin, senyawa fitokimia pada kulit apel, merupakan antioksidan yang potensial yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Kemampuan ini sudah terbukti dalam penelitian terhadap sejumlah hewan percobaan.

Melindungi Fungsi Hati
Senyawa quersetin-nya membantu mengurangi oksidasi lemak sehingga melindungi liver dari kerusakan oksidatif.

Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A pada apel baik untuk kesehatan mata.

Tabel Kandungan Gizi 100 gram Apel

Kalori 36 kal Protein 0,4 g Lemak 0,4 g Karbohidrat 8,8 g Serat 4 g Kalsium 12 mg Fosfor 1,1 mg Zat Besi 170 mg Vitamin A 0,03 IU Vitamin B1 35 mg Vitamin C 90 mg Air 86 g