Video : Manfaat Minyak Jarak Sebagai Pembersih Wajah Alami

Tahukah anda ? Ternyata "minyak jarak"(castor oil) ini sebenarnya bagus sekali untuk kulit wajah atau sebagai pembersih wajah, karena mengandung anti oksidan, asam lemak tak jenuh, bisa juga mengangkat sel-sel kulit mati dan bisa sebagai krim anti iritasi.

Selain itu minyak jarak atau biasa disebut minyak biji jarak ini ternyata mengandung vitamin E sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan kulit anda, khusus kulit pada wajah anda. Pastikan menggunakan minyak jarak yang murni tanpa campuran minyak lainnya untuk mendapatkan hasil lebih maksimal sebagai pembersih wajah. Sebagai tambahan, minyak jarak ini baik kulit normal yang cenderung berminyak.

Biji jarak dapat diolah menjadi minyak jarak © kompasiana.com

Selain biji jarak, ternyata daun jarak juga bermanfaat untuk kesehatan anda, mau tahu informasi selengkapnya? baca disini : 5 Manfaat Daun Jarak yang Harus Anda Ketahui!

Baiklah untuk lebih jelasnya silahkan simak video dari Dr.OZ Indonesia dibawah ini.

Video : DR OZ INDONESIA - Manfaat Minyak Jarak Sebagai Pembersih Wajah Alami
sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

4 Cara Mencegah Penyakit Flu Dan Penyebarannya

Flu bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Akan tetapi, anak-anak memiliki resiko yang lebih besar terserang flu dibandingkan orang dewasa. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan karena imun tubuh mereka lebih rendah dibandingkan orang dewasa. Tidak hanya itu, anak-anak sering melakukan apapun yang mereka inginkan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Dengan kata lain, anak-anak kurang bisa menjaga kebersihan mereka sendiri.

Lalu apakah kita bisa mencegah orang lain atau keluarga kita dari serangan flu? Tentu saja bisa!
Musim hujan atau musim dingin merupakan musim dimana flu sering melanda. Hal ini karena imun tubuh kita seringkali berkurang kemampuannya karena sudah terbagi untuk melawan rasa dingin itu sendiri. Kondisi inilah yang kemudian menyebabkan tubuh manusia rentan terhadap kuman dan virus. Baca juga : Virus HPV penyebab utama kanker serviks dan Ciri-ciri Kanker Serviks dan Cara Mencegahnya

Cara mencegah dan menghindari penyebaran flu

Beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mencegah dan menghindari penyebaran flu diantaranya adalah.

Ilustrasi sedang terkena penyakit flu © shutterstock

1. Datanglah ke puskesmas atau Rumah Sakit untuk mendapatkan Vaksin Flu

Anak diatas usia 6 bulan hingga orang tua harus mendapatkan Vaksin Flu setiap tahunnya, terlebih dimana musim flu sedang melanda. Jika Anda adalah ibu hamil atau Anda adalah orang yang memiliki masalah dengan beberapa alergi, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mendapatkan Vaksin Flu.

2. Biasakan untuk mencuci tangan 

Usahakan untuk mencuci tangan sebelum makan dan sebelum tidur. Atau setelah batuk, bersin, dan setelah Anda membersihkan hidung. Karena jika tidak segera dibersihkan bakteri atau virus akan mudah menempel di tangan dan akhirnya menyebabkan flu.

3. Jauhkan batuk dan bersin dari diri Anda sendiri

Menjauhkan batuk dan bersin dari diri Anda sendiri dengan cara menggunakan tissu atau sapu tangan, atau jika Anda harus menggunakan bagian dari tubuh Anda untuk menahan batuk atau bersin, gunakan bagian dalam siku Anda. Baca juga : Obat Alami untuk Sakit Tenggorokan dan Batuk

Perhatikan! Penting untuk tidak menggunakan tangan ketika menahan batuk dan bersin.

4. Jauhkan tangan Anda dari mulut, hidung, dan mata.

Di musim dingin atau di musim flu adalah saat yang tepat untuk benar benar melakukan tips-tips di atas. Karena tentu saja mencegah lebih baik daripada mengobati. Dengan mengurangi kontak tangan dengan hidung, mata, dan mulut tentu dapat mengurangi resiko Anda terkena flu.

Kita sering memegang sesuatu yang terkadang menjadi sumber kuman dan virus, kemudian tanpa sadar, kita langsung mengambil makanan, tusuk gigi, sendok, piring dan lain sebagainya, dan kemudian menggunakannya. Itulah yang menyebabkan seseorang lebih mudah terkenal virus seperti flu. Baca juga : Beberapa Penyebab Penyakit Herpes dan Cara Mengobatinya

Biasakan mencuci tangan

Cara terbaik untuk mencegah terkenal dan mencegah penyebaran flu adalah dengan mencuci tangan. Mencuci tangan dengan baik dan benar merupakan langkah yang pertama.

Kebiasaan baik berupa mencuci tangan, adalah sebuah kebiasaan yang dapat mencegah kuman masuk ke dalam mulut dan tubuh Anda.

Nah, perhatikanlah cara mencuci tangan yang baik dan benar berikut ini.

1. Gunakan air hangat

Mencuci tangan harus menggunakan air hangat. Bukan air panas dan juga air dingin.

2. Gunakan sabun

Untuk mencuci tangan, Anda dapat memanfaatkan sabun jenis apapun. Baik itu yang berbau harum maupun sabun yang memang di formulasikan sebagai antibakteri. Karena dengan menggunakan sabun akan lebih baik daripada tidak menggunakan sabun.

3. Cuci tangan selama 15 s/d 20 detik

Ketika Anda mencuci tangan dengan sabun, pastikan Anda mencuci pergelangan tangan, jari-jari, dan sekitar kuku. Kuku adalah tempat yang paling disenangi oleh kuman, dimana mereka dapat bersembunyi dibagian ini. Mencuci tangan selama 15 s/d 20 detik, akan membuat Anda lebih aman dari virus flu.

4. Bilas dan keringkan

Anda dapat membilas dan mengeringkan menggunakan handuk. Dan sering seringlah mencuci handuk. Karena handuk juga bisa menjadi sarang kuman jika tidak pernah dicuci, atau hanya dicuci sebulan sekali.

5. Beritahu teman Anda

Memberitahu teman untuk menjaga kebersihan juga merupakan langkah yang bisa Anda gunakan untuk mencegah diri Anda terkenal flu.

Jagalah baik-baik kesehatan anda, cegah sebisa mungkin agar anda terhindar dari flu, karena kesehatan sangat mahal harganya. Baca juga : 7 Manfaat Madu yang Menakjubkan

Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Tahukah Anda? Kadar asam urat yang tinggi dapat dikurangi dengan mengkonsumsi dan menghindari beberapa makanan. jika Anda terkena asam urat, para ahli kesehatan telah menyarankan untuk menghilangkan daging sapi dari menu makanan Anda. Dan, beralihlah ke sayuran berdaun hijau, kubis, dan makanan makanan yang memiliki serat tinggi. hal ini bertujuan untuk mengontrol asam urat yang terdapat di dalam darah.
Baca juga : Obat Asam Urat yang aman dan direkomendasikan untuk kesehatan anda

Berikut adalah beberapa makanan untuk penderita asam urat yang harus anda konsumsi dan harus anda hindari untuk menurunkan kadar asam urat didalam darah.

Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Ilustrasi makanan sehat untuk asam urat 

1. Makanan kaya serat

Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah. Serat pangan yang kita konsumsi akan mengikat asam urat dan kemudian membersihkannya melalui ginjal. Baca juga : 7 Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Kesehatan
Beberapa makanan yang memiliki serat tinggi diantaranya adalah:

• Bayam
• Brokoli
• Kiwi
• Kacang Merah
• Alpukat
• Jagung
• Buncis
• Oats, dan
• Isabgol, dll

2. Minyak zaitun atau olive oil

Ketika Anda memasak atau menggoreng sesuatu, usahakan untuk tidak menggunakan minyak jelantah, minyak dari mentega, atau minyak nabati yang lainnya. Akan tetapi, Anda bisa memilih minyak zaitun yang lebih aman.

Jenis minyak selain minyak zaitun apabila mengalami proses pemanasan biasanya menjadi cepat tengik. Lemak tengik yang diakibatkan oleh pemanasan pada minyak akan menghancurkan vitamin E yang terdapat di dalam tubuh Anda. Vitamin E adalah vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk mengendalikan asam urat. Oleh karena itu, minyak zaitun dapat digunakan untuk membantu menghindari produksi asam urat berlebih akibat terlalu banyak mengkonsumsi lemak tengik penghancur vitamin E. Baca juga : 7 Manfaat Madu yang Menakjubkan

3. Hindari roti

Makanan seperti kue, kue kering, roti, dan beberapa makanan lezat yang manis dan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans sangat tidak baik. Sehingga para ahli kesehatan menganjurkan para penderita asam urat untuk menghindarinya.

4. Ekstrak biji seledri

Ekstrak biji seledri adalah obat alami yang populer dan cukup terkenal untuk mengatasi encok serta masalah asam urat. Ekstrak biji seledri sudah lama digunakan untuk mengobati asam urat, rheumatic, dan radang sendi. Tidak hanya itu, seledri juga dapat berfungsi sebagai penenang, dan dapat juga berfungsi sebagai antioksidan serta diuretik ringan untuk antiseptik kemih.

Banyak orang telah mengetahui manfaat ekstrak biji seledri untuk mengobati beberapa penyakit, diantaranya adalah:

• Gelisah
• Sulit tidur, serta
• Gangguan sarap.

Tidak hanya bijinya, akar seledri juga banyak dimanfaatkan sebagai bahan utama suplemen herbal alami.

5. Makanan yang kaya antioksidan

Jika Anda ingin segera menurunkan kadar asam urat di dalam darah Anda, beberapa makanan yang kaya antioksidan wajib Anda konsumsi. Baca juga : Makanan Sehat Untuk Hadapi Hari Anda
Contohnya adalah buah-buahan dan sayuran. Beberapa sayurannya seperti :

• Paprika merah
• Blueberry
• Brokoli
• Tomat, dan
• Anggur

Merupakan makanan dan sayuran yang kaya akan vitamin serta antioksidan.
Antioksidan adalah vitamin yang mencegah molekul radikal bebas menyerang organ dan jaringan otot sel Anda. Dengan begitu, antioksidan akan membantu menurunkan kadar asam urat ke level yang lebih rendah.

6. Buah ceri

Buah ceri mengandung senyawa kimia yang dapat membantu menetralkan asam urat.
Buah ceri memang sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk mengobati mereka yang terkena asam urat. Jika anda kesulitan untuk menemukan buah ceri, cobalah untuk mencari buah ceri yang sudah diolah menjadi jus atau minuman di dalam kemasan. Sangat direkomendasikan mengkonsumsi 30 hingga 40 ceri setiap 4 jam sekali, untuk melawan asam urat. Baca juga : Cara Memutihkan Wajah Secara Alami Tanpa Obat-Obatan

Video : Menghitung Siklus Menstruasi yang Benar

Pada umumnya wanita atau seorang remaja putri itu mendapatkan menstruasi untuk pertama kalinya di usia rata-rata 9 - 14 tahun. Dan proses menstruasi ini adalah dimana proses siklus biologis seorang wanita bisa terjadi kurang lebih dari 30 - 50 tahun lamanya, sampai mereka masuk masa menopouse atau tidak mengalami menstruasi lagi.

Bicara masalah menstruasi terkadang wanita bingung mengenai siklus menstruasi yang dialami, apakah teratur atau tidak. Biasanya menstruasi terjadi pada tanggal 20, ternyata bulan depan berubah menjadi tanggal 30. Mungkin perubahan tersebut tidak terlalu anda sadari, ternyata ada sesuatu yang salah dengan siklus menstruasi anda.

Normalnya siklus menstruasi terjadi pada wanita secara teratur setiap bulan. Namun banyak wanita yang belum mengerti cara menghitung pola dari siklus tersebut, sehingga banyak pertanyaan muncul saat menstruasi datang tidak pada waktunya.

Maka dari itu disini kita akan menyajikan video dari Dr. OZ Indonesia yang membahas tentang Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi yang benar. Silahkan lihat videonya dibawah ini.

Video : DR OZ INDONESIA - Menghitung Siklus Menstruasi yang Benar
sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

Manfaat Vitamin D untuk Kecantikan Kulit

Vitamin D banyak dibutuhkan oleh tubuh, tidak terkecuali bagi kita yang hidup di zaman modern ini. Banyak di antara kita yang bekerja di kantor mulai dari pagi hari hingga sore hari tanpa sedikitpun terpapar sinar matahari.Bahkan, sebagian di antara kita mungkin ke kantor naik mobil sehingga tidak akan terkena sinar matahari sama sekali selama berhari-hari.

Hal ini tentu saja dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh terutama tulang dan kulit kita. Bagi anda yang ingin tampil cantik, ada baiknya anda mengkonsumsi Vitamin D secara teratur dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Karena apabila anda kekurangan Vitamin D, tidak diragukan lagi penyakit jantung dan kanker kulit akan segera menyerang.

Ilustrasi Kulit cantik karena vitamin D © shutterstock

Sumber Vitamin D

Kulit merupakan elemen penting untuk Vitamin D. Karena melalui kulit Vitamin D bisa sampai ke dalam tubuh kita. Kulit akan menerima Vitamin D dari matahari kemudian memprosesnya dan menyalurkannya ke dalam tubuh.

Jika anda tidak mendapatkan asupan Vitamin D melalui matahari, ternyata masih ada jalan lain yang bisa anda gunakan untuk mendapatkan Vitamin D. Diantaranya adalah, dengan mengkonsumsi suplemenVitamin D.

Dari waktu ke waktu, semakin tua usia kita, kulit pun akan lebih sulit menerima asupan Vitamin D, terutama dari matahari. Hal ini dikarenakan kulit sudah mengalami berapa penurunan kemampuan.Kurangnya kemampuan kulit tersebut bisa kita lihat buktinya pada orang-orang tua, banyak orang tua yang terkena osteoporosis atau penyakit tulang, ini disebabkan karena mereka kekurangan Vitamin D. Baca juga : Apa Sajakah Manfaat Vitamin C Untuk Wajah?

Manfaat Vitamin D untuk kulit

Lalu sebenarnya bagaimana peran Vitamin D pada kulit kita? Apakah dengan banyak mengkonsumsi Vitamin D atau mengkonsumsi vitamin e dalam jumlah yang cukup akan membuat kulit kita menjadi cantik? Tentu saja iya! Karena kulit sama seperti semua organ di dalam tubuh kita, kulit juga membutuhkan vitamin.Vitamin D dibutuhkan oleh kulit sebagai bahan untuk meningkatkan elastisitas serta merangsang produksi kolagen. Tidak hanya itu, asupan Vitamin D yang cukup dapat meningkatkan kecerahan kulit, mengurangi garis-garis halus, bintik-bintik gelap, bahkan jerawat.

Dalam sebuah riset dikatakan bahwa banyak wanita yang kekurangan Vitamin D dan menjadi sakit akibat menggunakan tabir surya. Terutama penggunaan tabir surya setiap hari yangdimulai pada pagi hari sebelum mereka berangkat bekerja.Akibatnya, kulit mengalami penuaan dini dan rentan terhadap kanker. Seseorang yang selalu memakai tabir surya pada pagi hari sebelum berangkat bekerja, kulitnya akan menjadi pucat dan tidak sehat, walaupun tampak lebih putih. Baca juga : Vitamin Untuk Ibu Hamil

Sinar matahari vs suplemen Vitamin D, mana yang lebih baik?

Tahukah anda? Mengkosumsi suplemenVitamin D sebenarnya hanya bermanfaat untuk tubuh saja. Hal tersebut dikatakan oleh dr.Gross cross, dia mengingatkan bahwa,“suplemen Vitamin D memang baik untuk tubuh, tetapi tidak memberikan pengaruh atau manfaat apapun terhadap kulit. Hal ini berbeda dengan Vitamin D yang bersumber dari matahari yang dapat memberikan manfaat untuk tubuh dan kulit sekaligus”.

Oleh karena itu, setidaknya kita harus terpapar sinar matahari pagi antara jam 06:00 hingga jam 09:00 selama 20 hingga 30 menit.Dan ini sudah cukup, dalam 20 hingga 30 menit kulit bisa memproduksi 10.000 iu Vitamin D.

Pentingnya Vitamin D juga bisa terlihat dari perannya dalam menggantikan sel-sel yang mati. Dalam 1 menit saja 30.000 s/d 40.000 sel mati dan harus diganti. Vitamin D terlibat secara langsung dalam proses ini. Vitamin D akan meremajakan dan mengganti sel kulit yang mati. Baca juga : 7 Macam Buah yang Mengandung Vitamin C

Apa akibatnya jika kelebihan Vitamin D?

Kelebihan Vitamin D dapat berbahaya bagi kulit, menyebabkan seorang mengalami beberapa gejala seperti pusing, mual dan muntah-muntah. Oleh sebab itu, anda harus mengetahui berapa kadar Vitamin D yang anda butuhkan perhari-nya, agar tidak terjadi over dosis. Baca juga : 6 Macam Buah untuk Kesehatan Kulit Anda

Itulah beberapa manfaat vitamin D untuk kecantikan, jika terlalu berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Jadi sesuai kebutuhan saja.

Video : Olahraga Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Membahas mengenai diet terutama "Pembakaran Lemak" tidak hanya mengatur pola makan saja, akan tetapi harus di kombinasikan dengan olahraga agar mendapatkan hasil yang maksimal. Akan tetapi kebanyakan dari kita tidak tahu bagaimana olahraga yang benar agar hasilnya maksimal. Biasanya yang biasa dilakukan adalah treadmill maupun bersepeda. Nah, untuk anda yang ingin tahu bagaimana cara melakukan olahraga yang benar tersebut, dan ternyata gampang untuk dilakukan.

Anda bisa melakukan olahraga tersebut dimana saja dan kapan saja, hanya dengan bermodal matras anda dapat melakukan olahraga tersebut tanpa harus mengeluarkan biaya banyak dengan mendatangi pusat pelatihan fitness maupun menggunakan cara lainnya yang menggunakan biaya besar.

Ilustrasi olahraga yang dapat menurunkan berat badan dari Dr.OZ Indonesia

Dibawah ini ada video dari Dr.OZ Indonesia yang memberikan informasi kepada anda bagaimana olahraga yang benar untuk membantu menurunkan berat badan.

Video : DR OZ INDONESIA - Olahraga Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

Selamat Hari Gizi Nasional 2015