Lakukan 4 Hal ini Untuk Mengindari Serangan Jantung

Ada banyak hal dalam hidup ini yang menyebabkan kematian secara mendadak. Salah satu penyebab kematian yang paling banyak adalah serangan jantung. Serangan jantung bisa diakibatkan oleh berbagai hal. Salah satunya adalah seperti yang diungkapkan oleh seorang profesor dari University of Minnesota berikut ini.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa terlalu banyak lemak yang terdapat pada perut dapat meningkatkan resiko kematian akibat serangan jantung.

Dalam study tersebut dikatakan bahwa kematian akibat serangan jantung mendadak adalah hasil dari kerusakan listrik yang menyebabkan jantung berhenti untuk berdetak. Hal inilah yang menyebabkan sirkulasi darah ke jantung mengalami kegagalan. Dan katakan bahwa setengah dari jumlah kematian secara keseluruhan diakibatkan oleh kelebihan lemak pada perut. Baca juga : Tips Menjaga Kadar Ldl Kolesterol Dan Hdl Kolesterol Yang Normal

Penelitian ini melibatkan sekitar 14.941 pria dan wanita, mereka rata-rata berusia sekitar 54 tahun pada saat penelitian di mulai. Penelitian ini sendiri berlangsung selama hampir 13 tahun. Para Subyek menjalani pemeriksaan kesehatan secara rinci sebanyak 5 kali selama penelitian. Ketika study tersebut berlangsung, ada sekitar 253 kematian yang diakibatkan oleh serangan jantung mendadak.

Tips mencegah serangan jantung

Dari hasil penelitian yang didapatkan mereka yang mati secara mendadak ternyata memiliki beberapa faktor yang dapat memicu serangan jantung diantaranya adalah tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol tinggi, dan lain-lain. Terlepas dari itu semua salah satu faktor yang juga dimiliki oleh mereka yang meninggal akibat serangan jantung adalah lemak pada pinggul mereka yang memiliki rasio lebih besar daripada yang lainnya. Rasio kematian yang diakibatkan oleh faktor tersebut adalah dua kali lipat. Kematian mendadak akibat serangan jantung juga terlihat lebih tinggi pada mereka yang merokok. Baca juga : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Dr. Selcuk Adabag, seorang profesor kedokteran University of Minnesota mengatakan " kami tidak yakin apa yang menyebabkannya", " akan tetapi, kelebihan lemak pada perut ternyata berakibat sangat buruk bahkan lebih buruk daripada obesitas umum".

Dan kembali Dr. Selcuk Adabag mengingatkan bahwa, bagi mereka yang memiliki perut buncit, atau kelebihan lemak pada perut. mereka harus segera memulai membuat program untuk mengurangi lemak tersebut secara signifikan. mengurangi lemak tersebut secara signifikan ternyata bisa mengurangi resiko terkena serangan jantung. Baca : Cara Alami Mengecilkan Perut Yang Buncit

Cara Mencegah Serangan Jantung

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak di perut untuk mengindari serangan jantung, diantaranya adalah :

1. Olahraga

Olahraga secara rutin, baik itu sit up atau olahraga yang lainnya yang dapat membantu mengurangi lemak di perut.  Otomatis jika lemak di perut berkurang, berkurang juga resiko terjadinya serangan jantung pada anda. Hal tersebut sangat dianjurkan.

2. Diet Sehat

Jika anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga maka mulailah untuk memprogramkan diet sehat. Baca : Rahasia Sukses Dibalik Program Diet Sehat

3. Buah dan Sayur

Usahakan untuk memakan makanan sehat yang kaya akan serat dan memiliki kandungan lemak yang sedikit. sayur dan buah-buahan adalah jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk mencegah serangan jantung.

4. Air Putih

Selain memakan buah-buahan dan sayuran. mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh, serta memperlancar peredaran darah. tidak hanya itu, mengkonsumsi air sebanyak 6-8 gelas perhari dapat menjaga jantung tetap sehat dan mengindarkan seseorang dari kematian mendadak akibat serangan jantung. Baca : Cara Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati, mulailah dengan melakukan kebiasaan baik :)

Video : Lebih Baik Toilet Duduk Atau Toilet Jongkok ?

Pasti diantara kita sering memperdebatkan mana yang lebih antara toilet duduk dengan toilet jongkok. Ada yang bilang toilet jongkok lebih baik karena kotoran akan lebih cepat keluar dibandingkan apabila kita menggunakan toilet duduk. Ada juga yang mengatakan toilet duduk lebih baik untuk kesehatan, karena jika terlalu berlama-lama di toilet jongkok dapat menyebabkan wasir dan gangguan pada dubur anda. Jadi menurut anda mana yang benar?

Ingat setiap tindakan pasti ada konsekuensinya, jadi anda harus benar-benar memperhatikan hal ini, walaupun bagi sebagian orang hal ini merupakan hal yang sepele.

Untuk itulah disini kami menyediakan video dari Dr.Oz Indonesia yang akan menjelaskan sebenarnya toilet mana yang baik untuk kesehatan kita. Dan apa saja kekurangan dan kelebihan dari toilet ini masing-masing. Silahkan simak videonya dibawah ini.

Video : DR OZ INDONESIA - Lebih Baik Toilet Duduk Atau Toilet Jongkok ?
sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

Mengapa Kita Harus Berpuasa Sebelum Operasi

Pertanyaan yang sering terlontar dari mereka yang akan menjalani operasi adalah. Mengapa kita diharuskan berpuasa sebelum operasi? Setiap orang yang akan melakukan operasi seringkali di larang untuk makan dan minum terlebih dahulu, alias mereka harus berpuasa. Aduh, apakah semua operasi harus dilalui dengan cara itu? Mengingat hampir semua orang bisa dipastikan akan menjalani jenis operasi yang berbeda.

Pada kenyataannya, sebelum operasi biasanya dokter akan memberi tahukan anda. Apakah anda boleh makan atau tidak? Apakah anda boleh minum atau tidak? Dan minuman jenis apa atau cairan jenis apa yang boleh masuk ke tubuh anda? Dokter atau profesional kesehatan akan memberitahukan anda semua itu. Baca juga : Obat Asam Urat yang aman dan direkomendasikan untuk kesehatan anda

Ilustrasi Operasi

Anestesi

Anestesi adalah kata lain dari pembiusan. Sebelum menjalankan operasi, dokter kemungkinan besar akan memberikan anda bius lokal atau umum. Bius lokal akan mematikan rasa pada daerah yang akan dioperasi saja sehingga anda akan tetap sadar namun tidak merasakan sakit. Sedangkan pembiusan secara umum, akan membuat anda tidak sadar sepenuhnya. Hal tersebut biasanya akan berlangsung selama prosedur operasi. Mulai dari awal hingga selesai.

Nah, biasanya apabila anda akan mendapatkan pembiusan umum, anda tidak akan diizinkan makan dan minum apapun. Hal tersebut dikarenakan, ketika anda berada di bawah pengaruh bius. Reflek tubuh anda akan dihentikan sementara waktu. Baca juga : Macam-Macam Obat Malaria dan Cara pencegahannya

Kondisi yang mungkin akan terjadi jika anda makan dan minum sebelumnya pembiusan dilakukan adalah, ada kemungkinan anda akan muntah atau akan terjadi regurgitasi (yaitu naiknya makanan ke tenggorokan). Jika hal tersebut terjadi, makanan yang dimakan bisa saja masuk ke paru-paru dan mempengaruhi pernapasan, serta menyebabkan kerusakan pada paru-paru anda. Lebih dari itu, hal tersebut juga dapat menyebabkan operasi menjadi gagal dan menyebabkan kematian.

Akan tetapi pada kondisi tertentu, makan dan minum sebelum operasi juga bisa dipengaruhi oleh penyakit yang diderita oleh si pasien itu sendiri. Misalnya diabetes. Jika anda memiliki penyakit diabetes. Itu artinya anda harus makan dan minum secara teratur. Oleh karena itu, anda harus memberi tahu dokter mengenai kondisi anda. Jika anda mengkonsumsi obat-obatan tertentu, anda juga harus memberitahukan kepada dokter hal tersebut. Baca juga : Pengertian Mengenai Patofisiologi Diabetes Mellitus

Berapa selama puasa harus dijalankan sebelum operasi ?

Sebenarnya lama waktu anda berpuasa adalah tergantung pada prosedur operasi yang akan anda jalani. Pada umumnya anda akan diminta untuk berpuasa mulai dari 6-8 jam sebelum operasi dilakukan. Sedangkan cairan masih bisa diizinkan 2 (dua) jam sebelum operasi.

Cairan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi sebelum melakukan operasi ?

Kemungkinan anda akan diberitahu untuk menghindari beberapa cairan seperti :

• Susu
• Kopi, dan
• White tea

Karena cairan tersebut memiliki kandungan protein dan lemak yang berpotensi untuk merusak paru-paru. Namun demikian, ada beberapa cairan yang masih bisa ditoleransi akan dihancurkan diantaranya adalah.

• Air putih
• Teh hitam
• Kopi
• Dan jus buah buahan olahan

Jika anda akan diberikan bius lokal, biasanya anda masih diperbolehkan untuk makan. Baca juga : Pengobatan Alami, Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan

Video : Bahaya Tidur di Lantai dan Menggunakan Kipas Angin

Kali ini kita akan memberikan video tentang kebiasaan sehari-hari yang tidak baik bagi kesehatan. Salah satunya yaitu "bahaya tidur menggunakan kipas angin".

Efek dari angin yang dihasilkan kipas angin akan masuk ke rongga telinga dan membawa virus yang mungkin dapat menyebabkan "Bells Palsy" atau kelumpuhan sistem syaraf pada wajah.

Menakutkan juga bukan penyakitnya ? Dan biasanya penyakit tersebut akan membuat wajah anda menjadi bencot, dan sebagainya. Itulah yang disebut kelumpuhan sistem syaraf pada wajah. Hal ini jika tidak segera dicegah akan berakibat fatal pada kesehatan dan penampilan anda tentunya.

Maka dari itu silahkan simak baik-baik video dari Dr.Oz Indonesia dibawah ini untuk lebih detailnya.

Video : DR OZ INDONESIA - Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Angin
sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

5 Tips Mudah Agar Gigi Putih Dan Sehat

Perawatan gigi harus selalu dilakukan agar gigi tetap sehat dan putih serta terhindar dari berbagai macam penyakit seperti sakit gigi, gigi berlubang, karang gigi dan lain sebagainya. Gigi yang sehat adalah gigi yang bersih tanpa adanya lubang ataupun bercak-bercak hitam di gigi kita. Namun bukan hanya itu, gigi yang sehat juga akan memancarkan energi positif sehingga si pemiliknya menjadi lebih menarik serta terlihat percaya diri.

Banyak orang yang mengidam-idamkan warna giginya putih bersih. Namun perlu anda perhatikan adalah gigi manusia pada umumnya bukan merupakan gigi memiliki warna putih bersih. Gigi normal manusia memang agak kekuning kuningan karena susunan anatomis gigi yang disebut dengan dentil. Baca juga : 4 Hal Yang Wajib Anda Perhatikan Sebelum Memutuskan Cabut Gigi Berlubang

Tips Agar Gigi Tetap Putih dan Sehat

Ilustrasi gigi putih dan sehat

Berikut adalah beberapa tips agar gigi anda terlihat putih dan sehat :

1. Berkumur

Setelah makan terkadang kita lupa atau malas saat setelah makan untuk berkumur-kumur atau terlebih lagi menggosok gigi. Padahal umur sudah makan atau menggosok gigi setelah makan, maka secara otomatis bisa menghilangkan sisa sisa makanan yang berbahaya untuk gigi. Baca juga : Inilah 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami

2. Hindari alkohol

Seperti yang kita tahu tuhan adalah minuman yang tidak hanya merusak tubuh kiki andapun bisa rusak. Karena di dalam alkohol banyak terdapat zat yang berbahaya saat ini bisa membuat bau mulut dan masalah kesehatan lainnya termasuk gigi anda. Alkohol memiliki sifat merusak gigi jika dikonsumsi secara terus menerus. Jadi anda wajib menghindari alkohol jika menginginkan gigi putih bersih dan sehat.

3. Berhenti merokok

Kegiatan merokok adalah kebiasaan yang sangat umum dan parahnya dianggap sebagai kebiasaan yang tak bisa ditinggalkan. Seperti yang kita ketahui bersama, merokok dapat menyebabkan banyak penyakit seperti sesak nafas, kanker rongga mulut, serta rongga tenggorokan. Dan ternyata merokok juga bisa menyebabkan gigi anda kuning. Jika anda menginginkan gigi putih sehat serta bersih sudah sepantasnya anda berhenti merokok. Baca juga : Obat Sakit Gigi Tradisional dan Alami

4. Rajin menggosok gigi

Menggosok gigi adalah salah satu cara untuk menjaga kebersihan gigi dari sisa-sisa makanan yang sudah kita konsumsi. Gosok gigi sebelum tidur sangat berperan penting dalam membuat gigi kita bersih dan putih karena kita akan membersihkan gigi yang menempel di gigi saat kita makan. Rajin-rajinlah menggosok gigi setelah sarapan dan sebelum tidur agar gigi anda terjaga dari kuman penyakit merusak gigi.

5. Rajin ke dokter gigi

Salah satu cara jika anda sudah memiliki terlanjur memiliki gigi kuning adalah pergi ke dokter gigi. Karena dokter akan memberikan perawatan yang tepat pada gigi kita perlu diketahui bahwa beda orang berbeda pula perawatan untuk giginya. Sehingga, dokter akan menuntaskan masalah kita dengan cara yang benar dan sesuai dengan jenis gigi yang kita miliki. Baca juga : Obat Sakit Gigi Paling Ampuh dengan Bawang Putih

Nah.. Beberapa tips tersebut bisa anda lakukan dirumah untuk menjaga gigi anda agar terlihat putih dan sehat dengan gigi putih dan sehat anda akan menjadi orang yang penuh percaya diri serta menarik. Karena wajah adalah salah satu bagian tubuh yang sering, bahkan paling sering diperhatikan oleh orang lain. Selamat mencoba dan rawatlah gigi anda secara teratur untuk hasil yang maksimal.

Video : Cara Mencegah dan Menghilangkan Jerawat

Bagaimana cara menghilangkan jerawat ? Bagaimana mencegah jerawat? mungkin kalimat tersebut yang sering anda dengar dalam kehidupan sehari-hari. Ya, rata-rata remaja yang sedang menginjak dewasa pasti pernah mengalami jerawat dan maka dari itu mereka ingin mencari cara menghilangkan jerawat tersebut.

Banyak yang tidak tahu cara menghilangkan jerawat agar wajah mereka lebih tampak bersih dan halus. Biasanya salah obat juga akan merusak kulit wajah anda. Berhati-hatilah dalam memilih obat jerawat yang ada dipasaran karena bisa jadi banyak mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kulit anda.

Dr. Spesialis Kulit 

Jerawat sangat menyakitkan dan bisa menggangu penampilan anda, sehingga membuat kita tidak bisa percaya diri dalam segala hal. Oleh karena itu, kita akan memberikan informasi berupa video dari seorang dokter spesialis kulit yang memang pakar pada bidangnya. Silahkan simak video "Cara Mencegah & Menghilangkan Jerawat" diambil dari Youtube.

Video : MysuncareID - Cara Mencegah dan Menghilangkan Jerawat
sumber : Youtube (MysuncareID)

5 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

Ayam merupakan pilihan para ibu rumah tangga untuk mencukupi kebutuhan daging dalam menu sehari-hari. Berbagai makanan olahan berbahan dasar daging ayam bisa kita temui di dapur sendiri, maupun di restoran dan rumah makan. Harga daging sapi dan kambing yang lumayan mahal, juga menjadi salah satu alasan mengapa ibu-ibu harus memilih daging ayam sebagai alternatif sumber protein hewani bagi keluarga.

Apakah anda tahu? Ayam yang menjadi makanan favorit banyak warga Indonesia ini ternyata, memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Akan tetapi perlu di ingat bahwa, tidak semua daging ayam memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh. Walaupun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda juga harus mewaspadai efek dari kelebihan memakan daging ayam.

Sebaiknya mengkonsumsi daging ayam yang tidak berlebihan, hal tersebut dikarenakan daging ayam tidak mudah dicerna di dalam usus. Oleh sebab itu, anda juga harus memperhatikan bagaimana cara memasak ayam. Pastikan anda memasak dengan cara yang higienis dan sehat. Pastikan juga merebus daging dengan suhu yang tinggi.

Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita ambil dengan mengkonsumsi daging ayam.

1. Membantu pertumbuhan anak

Pada saat seseorang dalam masa pertumbuhan, memakan daging ayam dalam jumlah yang cukup dapat membantunya untuk tumbuh dan berkembang. Tumbuh kembang anak akan dibantu oleh nutrisi yang didapatkan dari daging ayam. Tidak hanya tubuh yang berkembang, melainkan imunitas, serta otak pun akan berkembang dengan baik. Jadi daging ayam dalam jumlah yang cukup dapat menjadi salah satu alternatif untuk mencerdaskan otak si kecil. Baca juga : 5 Tips Agar Anak Anda Tetap Sehat Selama Liburan

2. Menyehatkan tulang

Jika anda sudah beranjak tua, atau jika anda mengalami patah tulang dan melakukan operasi. Perbanyaklah mengkonsumsi daging ayam. Karena daging ayam dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Sedangkan bagi mereka yang sudah berusia lanjut ayam dapat mencegah osteoporosis. Baca juga : Pentingnya Peranan Kalsium Pada Anak Anak dan Remaja

3. Membangun otot

Jika anda adalah seorang atlet yang ingin memiliki otot yang sehat, kuat dan besar. Ada baiknya anda menambahkan porsi daging ayam di dalam menu harian anda. Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi daging ayam yang memiliki protein tinggi dapat membantu membangun otot.

4. Sumber protein hewani

Daging ayam memiliki kandungan protein yang cukup tinggi .selain itu daging ayam juga mengandung asam amino. Jika anda ingin mendapatkan kulit yang sehat, mulailah mengkonsumsi daging ayam dalam jumlah yang cukup. Daging ayam akan membantu anda memperbaiki dan memperkuat jaringan tubuh serta menyehatkan kulit. Baca juga : 10 Manfaat Putih Telur untuk Kecantikan Anda

5. Mencegah serangan jantung

Apabila dimasak dan dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, daging ayam dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Tidak hanya itu ayam juga dapat mengurangi depresi. Baca juga : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Mengkonsumsi daging ayam dapat menenangkan pikiran kita karena menurut study, daging ayam dapat membantu seseorang dalam meningkatkan aktivitas fisik serta menjadikannya lebih tenang dalam berfikit dan memiliki kemampuan lebih dalam mengontrol diri. Manfaat lainnya bagi kesehatan adalah dapat mengobati gangguan pernafasan.