Tips Untuk Rambut Selembut Sutera

Tips Untuk Rambut Selembut Sutera

Jika Anda berencana untuk mencuci rambut pada esok hari, urutkan rambut anda dengan minyak wijen sebelum tidur. Pada keesokan harinya pula, sampo rambut dan bilas sampai bersih. Lap rambut Anda sehingga hampir kering. Kemudian, ambil sedikit minyak bayi atau minyak zaitun dan digunakan sebagai pemangkas rambut.Kalau Anda berambut lurus, bolehlah disikat terus. Tetapi jika Anda berambut keriting, sebaiknya biar seketika dan kemudian barulah disikat. Ini untuk menghindari rambut dari putus dan bercabang.

Beberapa Jenis Makanan yang Bikin Cepat Tua

Pernah dengar pulau awet muda? Yah, ada pulau di Sumenep yang dijuluki pulau awet muda lantaran penduduknya banyak yang berumur panjang dan masih tetap bugar untuk bekerja. Pulau awet muda tersebut memiliki kualitas udara yang sehat, sehingga penuaan terhalau.

Lalu bagaimana jika kita hidup di lingkungan dengan kualitas udara biasa-biasa saja? masih bisakah kita mendambakan hidup awet muda? Tentu saja bisa, jika tidak ada udara yang sehat, maka sediakanlah makanan sehat yang membuat anda dapat memperlambat penuaan.

Hindari makanan cepat saji, dan konsumsi jenis makanan yang lebih alami untuk menghindari penuaan dini

Dr. Bryce Wylde menulis dalam bukunya yang berjudul The Antioxidant Prescription tentang makanan yang merusak kesehatan dan dapat menyebabkan penuaan dini.

Pada artikel kali ini, kami berbagi informasi mengenai makanan apa saja yang membuat anda makin cepat bertambah tua. Sebelum mengkonsumsi makanan sehat untuk awet muda, sebaiknya anda perlu mengetahui beberapa makanan di bawah ini.

Makanan yang Menyebabkan Penuaan Dini

Makanan Cepat Saji / Fast Food

Baca : Efek Konsumsi Fast Food terhadap Tubuh Anda
Minyak yang digunakan untuk menggoreng makanan cepat saji biasanya akan dipakai terus berulang-ulang dan mengandung lemak jenuh. Sehingga, apabila makanan tersebut masuk ke dalam tubuh akan berdampak buruk untuk kesehatan.

Minyak adalah radikal bebas dan bisa memicu kanker. Dan untuk menetralkan radikal bebas perlu antioksidan. Kalau misalnya antioksidan dipakai untuk makanan yang tidak baik, akhirnya penggantian sel-sel terhambat. Inilah yang mengakibatkan penuaan dini.

Makanan mengandung Olestra

Olestra biasanya mudah ditemukan pada aneka keripik, utamanya keripik kentang. Olestra atau lemak sintetis biasanya digunakan dalam pembuatan keripik kentang berlabel non fat serta beragam makanan ringan lainnya.

Meskipun berlabel non fat, makanan dengan kandungan olestra tidak terjamin makanan ini sehat.

Olestra yang digunakan sebagai pengganti lemak dapat melarutkan dan mengikat vitamin A, E, D, dan K, karotenoid dan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk mencegah penuaan dini.

Minuman Beralkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan telah terbukti bisa merusak fungsi hati & pencernaan. Ujungnya, sistem kekebalan tubuh kita pun tidak mampu melawan radikal bebas sehingga dapat mempercepat penuaan. Prosesnya memang tidak secara langsung, akan tetapi pelan-pelan menggerogoti tubuh kita.

Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung gula dan zat aditif yang cukup tinggi. Pada tingkat lanjut dapat menyebabkan diabetes, merusak sistem imun tubuh dan meningkatkan risiko penuaan dini akibat radikal bebas.

Daging yang Mengandung Nitrat

Nitrat terdapat pada daging yang biasanya digunakan untuk bahan hot dog, pada makanan yang mengandung nitrat berfungsi untuk mempertahankan warna merah daging dan mengatasi mikroba yang merugikan.Sebenarnya, penggunaan nitrat tidaklah berbahaya, akan tetapi nitrat ini dapat dikonversi menjadi nitrit ketika berada di dalam tubuh.

Pada gilirannya, zat tersebut akan membentuk nitrosamin, yakni bahan kimia yang kuat dan dapat menyebabkan kanker. Bila memungkinkan, carilah daging organik atau daging yang dijual oleh peternak lokal yang tidak diberi nitrat.

Jika Anda harus makan makanan yang mengandung nitrat, ambil dosis ekstra vitamin C karena dapat mencegah konversi nitrit ke nitrosamin dalam perut.

Lemak Jenuh Produk Hewani

Lemak yang terdapat pada daging, kulit unggas dan segala jerohan yang terkandung di dalamnya mengandung lemak jenuh yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan cardiac disease seperti jantung dan stroke. Makanan ini juga dapat mengakibatkan obesitas dan penuaan dini.


Waktunya bagi anda mulai menyiapkan diri dengan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi menu makanan yang lebih alami untuk mencegah penuaan dini.

Tips Untuk Memantapkan Motivasi Diri Kita

Tips Untuk Memantapkan Motivasi Diri Kita

a. Terkadang kita sering sekali kurang termotivasi dan oleh itu sulit untuk mengambil tindakan untuk mencapai cita-cita kita. Kurang keyakinan diri bisa menyebabkan seseorang kurang termotivasi. Ketika seseorang tidak yakin dan percaya dia tidak akan berhasil membuat sesuatu, kemungkinan besar dia akan berpikir kenapa dia ingin berbuat sesuatu itu ketika dia akan kelak gagal juga. Dia akan terus berpikiran negatif lagi ketika dia ingat saat-saat sebelumnya yang dia tidak berhasil. Lama-kelamaan dia akan lebih percaya yang dia seorang yang gagal dan tidak mungkin berhasil.

b. Untuk menyelesaikan masalah ini, kita harus mengadopsi sikap bersyukur pada saat-saat kita berhasil melakukan sesuatu hal dengan baik dan bermanfaat bagi orang banyak. Kita harus yakin berdasarkan pengalaman itu, kita bisa sukses dalam bidang apapun ketika kita berusaha ke arah itu.

c. Kurang fokus merupakan faktor seseorang kurang termotivasi. Apabila seseorang tidak ada tujuan hidup, dia akan merasa bahwa dia sering berpikir tentang apa yang dia tidak hendaki dan kemungkinan selalu berada dalam kondisi ketakutan. Saat ini berlangsung, ia dapat menyebabkan seseorang tidak berdaya untuk menghadapi tantangan hidup.

d. Untuk menghindari masalah ini, kita harus fokus kepada tujuan hidup kita setiap saat. Terkait dengan masalah kurang fokus adalah kurangnya arah tujuan. Ketika kita tidak fokus, maka kita tidak arah. Jadi, adalah penting kita ada arah dalam kehiduapan kita.

Cara Mudah Menguji Kualitas Air Konsumsi / Tingkat Kesadahan Air

Menguji kualitas air konsumsi di lingkungan kita

Air merupakan bagian yang sangat penting dalam menopang kehidupan kita di bumi. Ketersediaan air bersih dalam lingkungan kita sangat berarti karena kita membutuhkannya untuk dikonsumsi. Air dikonsumsi secara langsung seperti diminum atau digunakan untuk mengolah makanan, maupun untuk membersihkan.



Kualitas air memiliki standar dalam penggunaannya, standar ini membantu kita untuk menentukan kelayakan konsumsi air yang tersedia. Untuk menguji kualitas air, misalnya kondisi kekeruhan, warna serta bau bisa segera diseteksi dengan panca indera.

Tetapi air yang tampak jernih serta tidak berbau belum pasti aman untuk dipakai untuk minum. sebab itu butuh diuji kualitasnya apakah mencukupi syarat kesehatan ataukah tidak.

Kajian kualitas air bisa dikerjakan di laboratorium ataupun dilakukan dengan dengan sederhana. Kontrol di laboratorium dapat membuahkan data yang lengkap serta berbentuk kuantitatif, tetapi biayanya cukup mahal.

Sementara itu, kajian atau analisis secara sederhana dapat dilakukan sendiri di rumah untuk menguji kandungan kimia dalam air, yaitu sebagai berikut :

1. Setengah gelas air yang akan diperiksa dicampurkan dengan segelas air teh.
2. Selanjutnya didiamkan dalam keadaan terbuka hingga satu malam
3. Periksalah apakah ada perubahan warna, lendir dan lapisan seperti minyak di permukaan.

Perhatikan perubahan warna air teh. Semakin cepat perubahan yang terjadi pada air teh menunjukkan semakin tinggi kandungan kimiawi air tersebut. Bila perubahannya lambat atau baru berubah setelah pengamatan satu malam, hal tersebut berarti kandungan kimiawinya lebih sedikit, namun tetap air itu kurang baik dikonsumsi, seperti diminum atau digunakan untuk olahan makanan. Hanya saja, air tersebut masih dapat digunakan untuk keperluan lain, kecuali untuk dikonsumsi.

Air yang mengandung tingkat kesadahan dan kandungan logam tinggi dapat terlihat bila air teh berubah menjadi hitam, ungu atau biru. Bila air tetap berwarna seperti air teh, maka secara kimia kualitas air itu baik.

Pengujian air secara biologis dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

1. Air yang diuji dimasukkan ke dalam gelas kemudian ditutup.
2. Air tersebut dibiarkan sampai lima hari
3. Setelah lima hari air diperiksa. Apabila terdapat perubahan warna atau gumpalan warna (putih, hitam atau hijau), maka air tersebut kurang baik secara biologis (mengandung mikroorganisme atau bakteri berbahaya).
4. Air yang baik akan tetap jernih meskipun disimpan selama 5 hari. Semakin cepat terjadinya perubahan warna atau gumpalan pada air yang diperiksa menunjukkan semakin tinggi kadar mikroorganisme yang dikandungnya.

Memeriksa kondisi atau kualitas air yang dikonsumsi sangatlah penting, tentu saja karena setiap hari kita membutuhkan air yang bersih untuk dikonsumsi. Kebutuhan air manusia sangatlah besar.

Daftar Makanan Sehat untuk Kesehatan Mata

Kesehatan mata sangatlah penting. Makanan sehat yang kita konsumsi dapat berdampak sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Berikut ini beberapa yang perlu anda konsumsi untuk menyayangi mata anda.


Beberapa makanan sehat untuk mata ini kami kutip dari situs optikmelawai.com. Selamat menyimak;

1. Telur
Telur mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, B12, vitamin D, dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam putih telur merupakan antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makular dan katarak.

Telur memang salah satu makan sehat yang sangat mudah ditemukan serta diolah.

2. Bayam
Sama halnya seperti telur, bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma.

3. Wortel
Semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

4. Bawang putih
Bawang putih mengandung selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione yang berfungsi melindungi lensa mata terhadap radikal bebas seperti sinar UV. Bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah sehingga memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh.

5. Salmon
Ikan yang satu ini mengandung lebih banyak omega-3 dibanding jenis ikan dan makanan laut lainnya. Studi menunjukan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 akan terhindar dari gangguan mata kering.

6. Biji bunga matahari
Kandungan selenium, vitamin E, dan zinc-nya mampu mencegah penyakit katarak dan degenerasi makular yang disebabkan oleh penuaan. Ia juga mengandung vitamin B2 untuk mengatasi penyakit photophobia (sensitivitas mata terhadap cahaya).

7. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. Alpukat berperan pula sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A sehingga mampu diserap tubuh dengan baik.

8. Tomat
Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata.

9. Cokelat Hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia mengandung flavonoid yang melindungi pembuluh darah mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan retina. Jadi bagi Anda yang tidak menyukai wortel, mengkonsumsi dark chocolate murni bisa menjadi pilihan

10. Tiram
Tiram adalah sumber terbaik untuk seng, mineral itu sangat penting untuk kesehatan mata. Seng memungkinkan vitamin A untuk membuat pigmen yang disebut melanin, yang dapat melindungi mata.

11. Kubis
Kubis juga tinggi beta karoten yang membantu melindungi terhadap degenerasi makula terkait usia dan mencegah katarak. Manfaat lainnya sebagai perlindungan retina dan menurunkan risiko degenerasi makula.

12. Kacang tanah
Kacang merupakan sumber vitamin E dan omega-3 asam lemak, dan merupakan bahan penting untuk kesehatan mata. Vitamin E telah terbukti untuk menunda katarak dan degenerasi makula terkait usia. Orang yang kekurangan omega-3 rentan terhadap berbagai penyakit mata.

13. Quinoa
Quinoa adalah bijian sejenis tanaman rumput yang kecil bulat dan berkulit agak keras serta berwarna cokelat muda hingga kemerahan. Quinoa bermanfaat mengurangi resiko degenerasi makula.


Semoga bermanfaat ;) |

Khasiat dan Ramuan Herbal Daun Salam

Daun salam merupakan salah satu jenis jenis tanaman herbal yang biasanya dimanfaatkan sebagai bumbu penyedap masakan. Namun, selain berfungsi sebagai penyedap makanan, ternyata daun salam juga memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan.

Khasiat daun salam yang baik untuk kesehatan menyebabkan daun salam kini menjadi salah satu tanaman herbal yang banyak dicari. Daun salam diyakini mampu mengobati berbagai jenis penyakit, selain dari itu pengobatan dengan metode herbal menggunakan daun salam juga terbilang lebih aman, karena kita hanya mengunakan daun salam sebagai bahan dasar pengobatan, yang tentunya lebih aman dari zat-zat kimia berbahaya.

Daun salam yang segar mengandung vitamin C dan membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, daun salam juga mengandung vitamin A dan vitamin B kompleks yang bisa membantu proses metabolisme tubuh. Berikut ini beberapa diantara khasiat daun salam untuk mengobati penyakit dan cara mengolahnya menjadi obat, Selamat menyimak:

Daun salam memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan.

Ramuan daun salam untuk mengatasi gatal-gatal

• Ambil daun, kulit, kayu, dan akar daun salam secukupnya.
• Cuci sampai bersih bagian-bagian tersebut.
• Tumbuk sampai halus ramuan tersebut.
• Tempelkan ramuan tersebut kebagian kulit yang gatal.
• Khasiat daun salam untuk sakit Diare.
• Siapkan 15 lembar daun salam yang masih segar.
• Rebus ramuah diair 2 gelas tersebut sampai mendidih (kurang lebih 15 menit).
• Tambahkan dengan sedikit garam dapur.
• Biarkan sampai dingin.
• Setelah dingin saring ambil airnya dan minum sekaligus.

Ramuan daun salam untuk Menurunkan kadar kolesterol tinggi

• Siapkan daun salam yang masih segar 10-15 lembar.
• Cuci hingga bersih.
• Rebus ramuan tersebut dalam air 3 gelas sampai airnya berkurang menjadi satu gelas.
• Biarkan sampai dingin.
• Saring ambil airnya.
• Minum ramuan tersebut sekaligus dan lakukan setiap hari.

Ramuan daun salam untuk sakit Kencing manis

• Siapkan daun salam 7-15 lembar, yang masih segar.
• Daun salam dicuci terlebih dahulu agar bersih.
• Rebus ramuan tersebut diair 3 gelas sampai berkurang menjadi 1 gelas.
• Biarkan sampai dingin.
• Saring lalu ambil airnya.
• Minum air ramuan daun salam tersebut sebelum makan.
• Minumlah ramuan tersebut secara teratur dua kali sehari.

Ramuan Herbal daun salam untuk sakit Maag

• Siapakan daun salam yang masih segar kira-kira 15-20 lembar.
• Cuci sampai bersih.
• Rebus dengan air 1 setengah liter selama kurang lebih 15 menit.
• Tambahkan dengan gula aren secukupnya.
• Biarkan sampai dingin.
• Minum ramuan tersebut setiap hari sampai rasa perih dilambung hilang.

 Nah, manfaat kesehatan daun salam sangat baik kan?. Jika di rumah anda terdapat sedikit lahan yang sudah diniatkan untuk menjadi taman obat, nah tanamlah pohon salam ;)

Makanan Sehat untuk Perokok yang Meluruhkan Nikotin dalam Tubuh

Nikotin merupakan senyawa alkaloid (zat yang berbahan dasar atom nitrogen) yang terdapat pada akar dan daun tembakau. Nikotin pada tembakau berkisar 0,6 hingga 3% berat tembakau. Di alam, kandungan nikotin pada tumbuhan berfungsi untuk mengusir serangga, nikotin merupakan insektisida alami. Kandungan nikotin dalam rokok beresiko terhadap gangguan fungsi paru yang memicu munculnya penyakit emfisema, bronkitis, tuberkolosis, dan infeksi paru.

'Perjalanan' nikotin dari paru - paru ke otak terbilang amat cepat, cuma 7 detik saja. Setibanya di otak, nikotin dapat merangsang pelepasan dopamin, yakni satu neurotransmitter penting yang terlibat dalam pembentukan suasana hati atau mood, selera makan serta manfaat otak yang lain. Saat seseorang merokok, maka nikotin dapat masuk serta mulai menumpuk didalam tubuh.

Lama-kelamaan seseorang dapat punya kebiasaan dengan nikotin serta bila ia tidak mendapatkan jumlah yang sama maka tubuh dapat menghendaki lebih. Nikotin rokok mengandung banyak zat adiktif yang membuat perokok pemula lebih cepat mengalami kecanduan.

Brokoli dan aneka sayuran hijau lainnya, merupakan salah satu makanan sehat yang baik dikonsumsi jika anda ingin berhenti merokok.

Nah, bagi Anda yang sudah memutuskan untuk berhenti merokok. Anda bisa membuang seluruh nikotin dari tubuh Anda sampai batas tertentu dengan memiliki makanan sehat dan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Berikut ini beberapa jenis makanan sehat yang perlu dikonsumsi untuk meluruhkan nikotin di dalam tubuh:

Sayuran Berdaun Hijau
Bayam adalah sayuran berdaun hijau gelap terbaik yang tidak hanya kaya akan vitamin, tetapi juga asam folat. Jika Anda sedang hamil dan khawatir tentang jumlah nikotin dalam tubuh Anda, mulailah konsumsi bayam.

Brokoli
Sayuran hijau ini merupakan sumber yang kaya vitamin C dan B5. Merokok mengurangi kandungan vitamin C dari tubuh. Jadi, mengonsumsi brokoli bisa mengurangi nikotin dari tubuh.

Jus Wortel
Jika Anda merokok sekali, nikotin akan tetap dalam tubuh selama 3 hari. Jika Anda seorang perokok, nikotin akan merusak kulit Anda dan juga membuat Anda terlihat kusam. Jus wortel baik untuk kulit Anda dan juga kaya akan vitamin A, C, dan K, B yang membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.

Buah Delima
Buah merah dan juicy ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan jumlah sel-sel darah dalam tubuh. Untuk mengurangi dorongan ketagihan nikotin, makanlah beberapa buah delima.

Buah Kiwi
Buah ini membantu membuang nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber yang kaya vitamin A, C dan E. Ketika Anda merokok, vitamin-vitamin ini akan berkurang dalam tubuh.

Buah Berry
Aneka jenis buh Berry seperti stroberi mampu membantu membuang nikotin dan racun berbahaya lainnya dari tubuh.

Jeruk
Jus jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C. Anda dapat menaikkan metabolisme tubuh Anda dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.
Baca juga : Buah-buahan yang sehat bagi Perokok 

Air putih
Merokok menyebabkan dehidrasi. Menurut banyak peneliti, Anda dapat berhenti merokok dan mengurangi nikotin dari tubuh dengan banyak minum air.